Ko enei pihikete pouakapihi, na te mea kua pangia te pokepoke i mua i te tunu, ka hangaia ki te huka parauri, te pata, me te pekene. He ahuareka, he tino tawhito tenei, he tunu tunu pihikete.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 1 tīpune vanilla
- 1 Egg (whiua)
- 1 1/2 kapu ka tohua te paraoa-katoa
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu pīni (tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
- Me te kaitautoko hiko i te tere tere, pata pata, te huka, me te vanilla tae noa ki te marama. Tohua i roto i te hua manu i whiua; whakakotahi pai.
- Kohia te paraoa, te paru tunu, me te tote; whakaohokia ki te ranunga kirīmi. Pekehia i roto i te pekani tapatapahi. Hangaia ki roto i te pukapuka e 2 cm ki te diameter; te takai i roto i te pepa kua ruia, me te pouaka paraihe tae noa ki te raumati.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Tapahia te pepa ki nga poro kikokore mo te 1/8-inihi te matotoru me te whakanoho ki te pepa tunu kore.
- Me tunu ki te oumu mo mua mo te 8 ki te 10 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 32 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |