He pai te mahi a tenei pihikete ki te tunu poaka, ki te tunu poaka ranei, i te taha noa o tetahi rihi matua. He pai rawa atu i runga i te korukirua o te korukiri, o te pihikete heihei ranei. Ki te aroha koe ki te aniana, me tino whakamatau koe i tenei tohutao.
Koinei hoki te horapa nui ki te mahi i runga i nga poro parani. Tāpirihia he tihi miraka me te whakanoho ki raro i te kooti mo te meneti ka rua ranei. He reka!
He aha e hiahia ana koe
- 3 reo
- aniana , e pā ana ki te 1 ki te 1 1/2 pauna, he kaitaua me te tapatapahi
- 2 punetēpu hinu hinu
- 3 hupa punetēpu huawhenua
- 3 winika balsamic punetēpu
- 2 punetēpu te huka parauri
- Te tote, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te hinu oriwa i roto i te pouaka hiko i runga i te wera reo. A, no te wera te hinu, tapiritia te aniana. Kukihia te aniana, te whakaoho pinepine, mo te 15 meneti, tae noa ki te maama me te parauri paraoa. Tāpirihia te hupa huawhenua (ka taea e koe te whakamahi i te hupa heihei), te winika balsamic, me te huka parauri.
- Hokihia me te tunu i te wera iti, me te whakaoho i etahi wa tae noa ki te ngohengohe o nga aniana, kua heke iho nga wai ki te hanganga tirikara.
- Whakamahia te riki ki te tihi pipi, heihei, hei kaipupuri pakihi, hei pehi ranei me te pipi me te tunu poaka ranei.
- Whakaorangia te taputapu riki balsamiki i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki te 5 ra.
Ko te tohutao e mahi ana mo te 1 kapu o te koromi, a he maataurua te rua mo te nui o te puranga.
Ngā tohutohu tohunga
- Ka tapiritia nga otaota hei whakanui ake. Tāpirihia he kowiri o te rosemary, he haroi ranei ki te tipu rau, Rosemary, me te pāhiri ki te riki me te hupa me te winika.
- Bacon-Onion Jam: Waiho te hinu oriwa. Tapahia te 1/2 pauna o te baaka me te tunu i te papaaro hikoi tae noa ki te waatea. Tangohia nga taera pepa ki te whakamakuku. Tangohia te katoa engari 1 punetēpu o te taraiwa me te tunu i nga aniana, me te whakaoho tonu, tae noa ki te parauri koura. Tāpirihia te hupa, te winika, me te huka parauri me te haere tonu ki te tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 79 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |