Ko te tipu me te tipareka e haere tahi ana i roto i te rama, i te ranu waina karepe-ara-ma-te-ti-te-tira e mauhia ana me te tarutaru tarutaru hou. Ko te reka o te winika balsamic ma e whakanui ana i te reka o te tipu. Ko nga pepa whero pango ka tapiritia he pai tae me te huawhenua. Mahi me te huamata me te taro mo te kai. Te ine i to kai i mua. Ka tere haere tenei mahinga.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pauna o te mahinga (korero te reo)
- 3 punetēpu pata
- 1/2 kapu minita
- riki reka
- 2 ki te 3 reo
- kākano kāriki (pehia, peita-iti)
- 1/4 kapu maheni pai (kua korerohia a Chardonnay)
- 1/4 kapu ma
- balsamic winika (tirohia nga korero i raro nei)
- 1 te punetēpu te wai rēmana hou (he rahui hawhe o te rēmana hei whakapaipai)
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 1/2 pauna
- te tipareka ( nekehia nga nekehanga pakeke, ka tapahia ki te tapahi 1-inihi)
- 24 meneti (31 ki te 40 te tatau) raw
- te pounamu (kua ruia me te peke)
- 1/2 kapu pepa tapatapahia te whero whero
- 1/4 kapu kua oti
- Parmesan tīhi
- 1 punetēpu hou
- te tarutaru tarutaru (ka whakakapihia ranei te 1/2 tīpune maroke)
- Kōwhiringa: te rēmana, te tarutaru, me ētahi atu Parmesan (mo te maaka)
Pehea ki te Hanga
Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe. Tāpirihia te paoa me te whakaoho kia kore ai e piri. Kohuatia te pihikete i runga i te whakaaro o te kaihanga, ko te tikanga mo te 12 meneti. I te wa o te pati i roto i te kohua, timata te tipu me te apareka.
He wera nui, hohonu, taimaha i runga i te wera reo. A, no te wera o te raukahu, tohua te pata me te kapi ki te koroi i te paraharaha. Taehia te riki tae noa ki te ngoikore, e 2 meneti. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti ka roa, me te whakaoho pinepine.
Whakanuia te waina, te winika balsamic, me te wai rēmana ki te aniana. Kuki, i te whakaoho, kia iti te wai i te hawhe. Tāpirihia te kirīmi taimaha me te apareka. Kia tae noa ki te pupuhi me te paku iti, e 3 meneti.
Tāpirihia te koikoi me te tunu, me te whakaoho i te nuinga o te wa, tae noa ki te kowiri tira. Kaua e tipuhia te tipu ranei ka waiho hei roera. Tangohia mai i te wera me te whakaoho i roto i nga pepa whero whero, ka tunuhia te tihi Parmesan, me te tarutaru tarutaru. Kaore koe e hiahia ana, engari ko te wa tenei ki te reka me te tote i te tote ki te pai o to parapara.
Whakanuia etahi o nga koko o te ranu ki roto i te paraoa tunua, kapihia te paoa kia kore ai e piri tahi.
Mahihia te tipu, te topareka, me te tihi i to paoa kai reka maoa (ko te reo he tino pai ahau) me te whakapaipai ki te tipu o te rēmana, te tipu, me te tihi panui Parmesan.
Tuhipoka:
• Kaua e whakauruhia te hinu ki te wai tunu kai. Ka hiritia e te hinu te waho o te paoa, ka keto te ranu. Ehara i te mea ko te tikanga o tenei ranu he tino matotoru, pērā i te ranu tīhi.
• Ki te kore e taea e koe te whakamahi i te waina, ka taea te whakakapi i te waina karepe.
• Kia mahara kei te whakamahia te winika ma te parakareti palsamic ki konei. Ko te winika panui whero tawhito e whakaatu i te ranu. Ko te winika balsamic white e wātea ana i roto i te nuinga o nga toa kaihoko. Mena kaore e kitea e koe, whakakapihia me etahi atu maama ma, ka whakaitihia te wai rēmana ki te 1/2 Tepu punetēpu.
• Ka taea te whakakapi i te apareka tiohia. I te whakamahinga o te tio, me tapiritia ki te tunu i te mutunga me nga pepa whero me te tunu noa kia mahana noa ratau.
• Ka taea e koe te whakakapi i te paku iti iti ki te hiahia koe. Ka hiahia koe mo te 1 pauna, ka paunatia i muri i te peera. Ka tipu tere ake te tipu iti, mehemea he pai, kia tupato ki te tiaki i a raatau.
• Ka taea e koe te whakakapi i nga pepa perei whero mo nga pepa whero whero. Mena e pena ana koe, tohaina ki te tipu me te toparapara.
• Kaua e horoia te paoa i muri i te tunu kai. Whakamanuhia rawatia.
Nga tohutao e whai whakaarohia ana
• Te tunu Rītihi Risotto Rītihi
• Kohuatia i te Tomato Cream Sauce Recipe
• Te tunu me te witi a Pilaf Recipe
• Te tunu i te tihi Rīpene
• Ko te Recipe Tohutoro a Buttermilk Cornbread
• Mahinga Karuhia te Kuki Karipiana
• Te Recipe Ceviche
• Maimoatanga Jambalaya Fettuccine
• Te tunu kai o te Pounamu Pasta Chowder
• Te huka me te tunuhia i te Itari Italian Risotto Recipe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 550 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 313 mg |
| Te konutai | 454 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 43 g |