Koinei te maimoatanga o te wai whakapūkara i whakamahia hei hanga i te tunuhia Korean, i te paraoa pokepoke, i te poaka, i te heihei ranei e mohiotia ana ko te poari .
Ko te marinade reka me te salty he waahanga nui o tenei rihi tawhito e awhina ana ki te whakatairanga i te kai me te hoatu i te tini o te kai.
Ko tenei wai whakapūkara e nui ana mo te 1 pauna o te kai, engari kei te pai te rongoa i roto i te pouaka whakamātao, kia toru nga waahanga me te whakamatautau i tetahi mea mai i nga tipu heihei ki te huka paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- 3 karihi punetēpu (tapatapahia, e pā ana ki te 2 cloves)
- 3 punetēpu haroti
- 2 punetēpu te huka
- 1 punetēpu honi
- 2 punetēpu maimoatanga hou i te wai
- Pearia Ahia
- 1 te punetēpu Te waina raihi Japanese (te mine me te waina maama maroke)
- 1 punetēpu hinu hinu
- 3 aniana matomato (tapatapahi rawa, tae atu ki te waa maoa)
- 1 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, ka pupuhi te karika, te ranu rewena, te huka, te honi, te wai tiihi, te raihi raihi, te hinu haamama, te aniana matomato, me te pepa tae noa ki te rewa o te huka me te honi.
- Whakamahia te pipi, te poaka, me te heihei. Ka taea te penapena i roto i te pouaka whakamātaohoka me te pouaka tioata hei whakamahinga i muri mai i te mea kaore i kainga he kai maroke. Mena koinei te take, peia te wai whakapūkara.
Tuhipoka: I te wa e ruarua ana, ka tohatoha ranei i tenei tohutao, he pai te whakaaro ki te nui o te waipiro i runga i te ipu i roto i te ipu kaore i te whakauru i te kai i roto i te ipu o te wai whakapūkara hei whakapoke i taua mea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,865 mg |
| Ngā harotihāhā | 83 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 10 g |