Ko enei keke reka he pai mo te tunu kai, me tetahi atu pai ki te paukena paukena. Whakaritea mo enei huihuinga Halloween, Whakataunga-mihi-a-ringa, peangohia ranei ki a koe mo nga manuhiri hararei.
Kohia nga keke nei ki te huka hukareti maimoatanga ranei , he reka noa ranei te tiihi miraka kirimati . Kei te whakaahuatia ratou ki tenei huka karaihe .
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/4 kapu paraoa-katoa (e 10 pauna,
- Te pune me te mii )
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune pamea
- 1/2 tīpune nutmeg
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 1/2 kapu huka parauri (kua tohua)
- 2 hua nui
- 1 kapu koternut squash (tunua me te kapi)
- 2 tīpune vanilla extract
- 3/4 kapu waiu
- Kōwhiringa: 1/2 kapu pekene (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
- Raina 24 nga kapu muffin me nga pepa putea.
- I roto i te ipuhana, i runga ranei i te pepa pepa pepa, ka whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te houra, te tote, me nga mea kakara.
- I roto i te peihana ranunga me te whakauru hiko, pata pata me te huka tae noa ki te hanganga pai. Patupatua nga hua ki roto i te ranunga pata kia pai noa te whakakotahi. Tāpirihia te korowha me te vanilla me te pai ki te uru. Tāpirihia te kai maroke, me te waiu me te whakakotahi i muri i ia whakawhitinga. Patohia te pekani tapatapahi, ki te whakamahi.
- Whakakīahia nga kapu karepene ki te 2/3. Ka tunuhia mo te 18 meneti, ka tae mai ranei he maaka rakau ranei he kaiwhakaatu tipu i roto i te pokapu ka puta maemaa.
- Whakahauhia i te paraoa i runga i te peke mo te 10 meneti. Tangohia nga kapu i roto i te paraharaha, ka whakamamae katoa i runga i te peke i mua i te huka.
- Te huka me te huka kirimati te hukareti ranei tenei kirimiri miraka kirikiri reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Te konutai | 281 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |