Ko tenei macaroni kohia me te tipu tipu kapi ki nga riu pupuhi me nga riu o te hinu. I whakamahia e ahau te velveeta macaroni me te tiihi no te mea ko te mea katoa kei ahau, engari me tino whakamahi koe i etahi o nga mea pai. E tūtohu ana ahau ki te whakamahi i tetahi o nga tohutao tohutoro nati mo te Tonga Food Expert mo te mea he miriona o ratou, a he mea whakamiharo katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te ani tihi
- 1/4 kapu te tīniu mac (te vevever velveeta)
- 2 tbsp riu poto (taku tohutao i konei)
- 2 tbsp te tarutaru cheddar (koi)
- 2 tbsp
- 2 pata tote (te tote)
- 1 tbsp te ranu huka (Te Kaainga Kai Te Kaa o te Kaa Kai Kai, e taunakitia ana)
Pehea ki te Hanga
- Tīmata ma te hanga i te hanewiti. Tangohia te pupuhi me te whakahirahira ia ia ki a ia ki te haumaru kai. I runga i te pounamu iti, te potae i runga i te paratara, nga pokuru poto, te tiihi nati, te pupuhi, me te taha ki te hawhe o te riki riki me te pata i waho o te kaweti.
- I roto i te rino rino rino, te panui panini ranei, tohua to towitihi me te huri i te wera ki te tiketike. Ka tūtohu ahau ki te whakamahi i te panini panini, no te mea kei te taha mai i nga taha e rua e taea ai e te tīhi te rewa noa i te tunu i te taro i te tere tika.
- Me horoi te hanewiti mo nga meneti meneti ka rewa katoa te tiihi, ka puta ke te maoa o waho o te taro.
- Tangohia i te wera ka waiho te sandwich kia noho mo te meneti kia nui ake te tiihi ka mahi hei kapiri ki te kaweti. Mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2376 |
| Katoa te wai | 185 g |
| Te momona | 86 g |
| Ko te wai kore | 83 g |
| Cholesterol | 585 mg |
| Te konutai | 2,553 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 158 g |