Kei a koe nga maharatanga o te tamaiti ki te tuna tuna? I te nuinga o nga tau o te 1960, ka whakamahia he potae tuna tuna ki te tuna tuna-koinei te ingoa o te tuna o te tuna o te tuna ki te riu, a, ka panuitia ki runga ki te tarai.
Ko nga aporo me te herewi ko nga huawhenua i roto i te panuku, a kaore he kai atu i etahi atu momo Ahiahia ranei. Ko etahi o nga whaea ka uru atu ki nga pounamu wai waipiro mo etahi atu crunch me te awe a Hainamana. Ko te rerekētanga rereke ko te whakamahi i nga kongakonga rīwai hei utu mo te waahi o te korohu. Ko te tikanga, kaore e kiia ko te tuna chopstick tuna. Engari ma te whiriwhiri ka whakaratohia te tipu ki runga mo te ahua.
Ka taea e koe te parekareka ki tenei ahua ano he kai whakamahara o te kai pai e whakamahia ana me te huamata matomato. Ranei, whakaarohia ko te tango i te rihi o te 60s ki tetahi potluck.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ka taea (10 1/2 oha) te kirikiri pounamu o te hupa
- 1/4 kapu wai
- 2 kapu chow mein noodles, wehea
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- Peke pepa
- 1 ka taea (6 1/2 ki te 7 oha) tuna (ka panaa me te pana)
- 1 kapu poroporo te tihi
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F. Kaihanga he rihi tunu tapahi 8-inihi.
- I roto i te oko nui ka whakakotahi i te hupa me te wai.
- Tāpirihia te 1 kapu o te kohu mein, te riki tapatapahi rawa, te pepa, te tuna, me te herewi; toha noa.
- Tahurihia te ranunga ki te rihi tunu tunu. Tauhihia te toenga o te kapu e 1 mo te kohu mein no runga.
- Ka tunu mo te 30 meneti me te mahi wera.
Ētahi atu tohutao me nga tohutohu
Ka taea te tunuhia te tuna o te kaimoana tuna me te reheated i roto i te ngaruiti i roto i te oumu.
Ko nga kohu i runga ake ka iti ake te ahua, kia hiahia ai koe ki te whakauru i etahi kohu hou ki te hiahia koe ki a raatau i te reheat. Ka taea hoki e koe te tihi i etahi wahi hei whakaora mo nga kai tere o te tau, me te whakamaarai ano mo te waahi ka puta ke koe i muri i te reheat i muri mai.
Ki te hiahia koe ki tenei tohutao rero, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i etahi tokorua. Kaore pea i rite ki te kainini Hainamana a te kurupae a te kakano, engari he nui atu te momo o te tipu me te maha o nga huawhenua, nga tipu pini, nga pounamu wai, te pamea me te ranu. Ko tetahi atu tohutao whakamaharatanga ka mahara pea koe mai i nga tau 60 e tae ana ki te tuna, te hupa me te kohua, me nga kohukohu mein he tuna tuna ki te kingi . Mahihia tenei rihi taonga i runga i nga toast, pihikete, rau pounamu ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Te konutai | 340 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 17 g |