Ko nga reka Ahia e hoatu ana i enei riu pupuhi he reka reka-reka e reka ana mai i te tipu Hainamana pono. Engari ko tenei tohutao e rima meneti noa iho hei whakarite, a ko te mokete te toenga. Ko te wahi pai rawa atu ko nga tamariki ka tino aroha ki enei riu poto. He ahuareka me te ngawari, ka taka te kikokiko i te wheua.
Kaua e manukanuka ki nga riu ka tino pai rawa. Ko te tukanga tunu kai, roa, me nga mea kakara ka nui noa atu nga riu i te reka, me te tohu o te kakara.
Ka taea e koe te tunu i enei riu poto mai i te ahua o te hau kaore i te pakaru. Me huri noa te pihikete poto ki runga mo te haora, ka hurihia ki te iti mo te wa e tunu ai. Ka pakaru nga riu poto.
Whakamahia enei ripa ki te rīwai rīwai rīwai ki te rīwai miraka me te asparagus tunu .
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 lbs. poaka poto
- 1/2 kapu he pai te huka parauri
- 1/2 kapu haroti
- 2 tbsp. Te ranu karika chili (pērā i Lee Kum Kee)
- 1/4 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga riu poto i roto i te kaipatuhi poto. Tāpirihia te huka parauri, te ranu heihei, te ranu karika chili, me te wai.
- Hokihia, ka tunu i te iti mo te 7 ki te 9 nga haora, ka huri i waenganui o te takiwa hei whakauru i nga taha katoa o nga riha ki runga i te ranu.
Tuhipoka nui: Mena kei te tunu koe i nga riu kaore ano i taatutia, hurihia te Crockpot ki runga mo te haora tuatahi o te tunu kai. Katahi ka huri ki te iti, ka haere tonu ki te tunu hei tohutohu.
I mohio koe?
Kua tino pai te tunu hirira mahana ki te Sriracha kua kitea i te mutunga o te wa, i te kite i nga tepu kaikai, tae noa ki nga whare kaainga kura puta noa i te motu. He mea whakamiharo rawa, engari ko te kirika tipu te tipu e hiahia ana ki te whiwhi i tona tika.
Ko nga atua i roto i tenei ranu ka tino kitea, ka nui atu te maoa me te chunkier me te pai o te kirikiri ka taea e koe te tino reka. He mea ngongo me te paanga o te winika ka ara ake, ka whakarewa ake. Ka taea te noho mo te iti rawa i te tau i whakatuwheratia i te wa e mau ana koe i roto i te pouaka whakamātao.
Ka taea e koe te whakamahi i roto i nga tunu, te waipiro, te hupa, te huinga. Ka taea e koe te whakakotahi ki roto i nga repo me nga paoa. Ka tapiritia e ia he paku iti pai ki te tata o tetahi rihi Ahia, mai i nga haumaru ki nga panuku. Mena he mea kakara nga tamariki, kaore he iti, engari kaore e tae ki te Tabasco Sauce, ki te Sriracha ranei (ko nga waahanga pai katoa!), Me waiho ano he oko o te raika karika i runga i te ringa.
Kaua e Mena: Te Kaihanga Kuki me te Kai Kuki Rawa me nga Rihi Rihi
Pakihi Rangatahuhi Roopu Potatau
Nga Putea Pokihi Pakaru i roto i te Kuki Kuhu
E rima nga kaitautoko o te Cajun Style Pot Roast
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1647 |
| Katoa te wai | 120 g |
| Te momona | 52 g |
| Ko te wai kore | 56 g |
| Cholesterol | 404 mg |
| Te konutai | 2,175 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 111 g |