Ka taea e koe te whakamahi i te waiu kokonati hei hanga i te kokonati maoa i te ruarua meneti. Ma te toru o nga kai noa iho, he tere noa me te ngawari o te tunu-a-kore, me te kore-hua-reta huka recipe.
Ko te reka o te kokonati he ngawari i roto i tenei tohutao, e kore pea pea e rite ana ki ta koe e hiahia ana. Mo te kaha o te kokonati kaha, me te whakamahi i te kirimini kokonati heihei, kaua te waiu kokonati me te taapiri noa i te tihi iti o te tote hei whakaputa i nga hua. Mena ka whakamahi koe i te kirimini kokonati, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te iti atu i te 1/4 kapu, mai i te mea ka nui atu te kirimini o te kokonati me te nui atu i te waiu kokonui.
Mena ka hiahia koe ki te keke hei haere ma te hukahuka, whakamatauhia tenei keke paraoa . Ka taea hoki e koe te whakamahi i te huka waiu kokonati hei ahua ke ki te huka huka huka i runga i te keke kāreti vegan , tirotirohia ranei etahi atu o nga whakaaro tunu keke keke tino rongonui me ngawari .
Ka hiahia pea koe ki te mahi i te hukapapa kokonati me te tiu i te pungarehu kapi ranei i te tihi o to kai reka. Ka hangaia he whakaaturanga pai me te tuku atu ki a koe i te toenga o te tiu kokonati.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paura huka
- 1 kapu margarine vegan ranei
- te whakakapi pata
- 1/4 kapu waiu kokonati
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai ki roto i te peihana.
- Whakamahia, whakakotahi ranei ki nga kai katoa tae noa ki te maheni me te kirikiri, ka nui atu te paura o te huka me te wai kia hiahiatia.
- Whakamahia te hukapapa ki te huka i te keke, te keke, me etahi atu kai.
Nga tohutohu tohutohu:
- Mena he uaua ki a koe te tango i nga kai pai katoa i te ringaringa, ka taea e koe te tīmata ma te whakauru tahi i roto i te peihana, ka whakawhiti atu ki te tukatuka kai, ki te whakamahi ranei i tetahi kaihanga hiko hiko ranei hei tuhonohono kia pai ai te whakakotahi.
- Kaore koe e hiahia ki te whakauru i te huka paura ki roto i te tukatuka kai me te peihana pokepoke, kaore ano i tukinotia e te margarine me te waiu kokonui. Ko te hua ka puta he nui o te huka paura me te huka huka-huka hei horoi.
- Ka hiahia koe ki te whakatakoto i tetahi api i mua i te tīmatanga o tenei tohutao. Ko te huka ka tipu ka huri noa i nga waahanga kaore koe i te putea i roto i te peihana me te whakakotahi pai. Ka taea ano hoki e koe te mahi i etahi maemaa o to papahini kati i muri mai.
He Rahi Nga Tohu Toi Nui
Ko nga tohutoro huka tawhito e whakamahi pinepine ana i nga hua miraka pēnei i te waiu, pata, kirīmi, me te kirīmi pata. Ko enei tohutao e wewete ana mo nga kai kai vegan:
- Maarai Vegan Vanilla Frosting : He tohutao rite ki te miraka miraka vanilla.
- Te Kino Tika Toa Kai-kore-kore : He iti noa te tunu ki te whakaheke i te tiakarete mo tenei tunu.
- Vegan Cream Cheese Frosting : Kia pai tenei tohutao ma te whakamahi i Tofutti pai atu i te karepe.
- Te waipiro korepu-kore Tofu Frosting : Engari i te margarine, ka whakamahia e tenei whakamahinga te tofu ki te tofu me te huka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 144 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |