Ko te hukahu kawa, he kirikiri pīni te pata purapura pata he mea pai ki te whakamahi i tetahi tunu keke keke, tetahi kapu karepe ranei, he pai ranei te mahi i nga kakano vegan e tino paihia ana e Elvis ma te whakakotahi i te hukarere pata pīnihi me te keke karepe vegan , te whakamahi noa ranei kei runga ake i te taro poaka panaka .
Ko te hanga o te hukapapa pata pata he rite noa ki te ahua o te vanilla, te hukareti ranei, a he mea iti noa iho te ahua ohorere me te rereke. Ko te hukapapa pata pata he tino pai ki te whakaputa i te ahua o te vegan, mai i te pata o te pīnati e kai ana i tana ake ake, a, ka iti ake te iti o te kai o te hukareki, pērā i te margarine vegan , te huka, me te waiu miraka kore.
Ahakoa ka karangahia e koe "he hukahuka", he "tohu" ranei, ka ki atu koe "yum!". Ki te hiahia koe ki te huka huka pata, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i te pīni huka huka huka huka huka . Na, kia mohio koe ki te tirotiro i tenei raupapa katoa o nga keke keke karepe hei whakamatautau ano, kia taea ai te whakatenatena ki te whakamatautau i tetahi mea hou. Vegans LOVE keke, he tika ahau?
Kia pai ki a koe te pīnati pata pīni pata!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata pata pīni (he pai te pāmahana rūma)
- 1/2 kapu kargarine vegan
- 2 kapu paura huka
- 1/2 tīpune pounamu purei mama
- 3 punetēpu
- te waiu miraka (me tetahi atu waiu kore miraka, engari ko te waiu miraka me te waiu kokonuku he pai ake i roto i tenei tohutao)
Pehea ki te Hanga
- Ko te tuatahi, kohia te whakakotahi, te whakakotahi ranei ki te whakamahi i te ranunga o nga kai katoa tae noa ki te maeneene me te kirikiri, me te whakarahi i te waiu miraka iti atu iti iho ki te whakatutuki i te hanganga e hiahiatia ana.
- Engari, kaore e hiahia ana koe ki te tapiri i te waiu pati hou, me te tapiri noa atu i te 1/2 tīpune i te wa, ka rere ke koe i te waahi o te haurangi me te waatea.
- Waihoki, ka hiahia pea koe ki te pupuri i te pata pīnati i roto i te mīhini raumati mo te 10-15 hēkona rānei, kia pai ai te mahi me te.
Ko te hukapapa pīnihi kohua te tino pai mo te keke vegan me te kapu karepe mo nga tamariki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 294 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 191 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |