Ehara i te mea he nui nga reka o nga panaha, ka pupuhi ano hoki te mangai. I te ra o te raumati wera, ka taea e koe te whakakore i te karaehe nui, te karaihe o Rose Sharbat. Ko tetahi atu ara pai ki te whai i roto i te karaihe o te miraka makariri. Tino! Ma tenei tohutao e hanga kia 2 karaihe o Sharbat engari ka taea e koe te whakainu i te inu ki te pai koe kia iti ake te reka.
He aha e hiahia ana koe
- E 2 nga tihi tihi (kua horoia, kua maroke i runga i te pepa pepa)
- 1 kapu huka
- 1/2 tīpune
- cardamom (paura)
- 2 ngongo riki (pupuhi)
- Kōwhiringa: 1 kapu
- pamekaranete wai
Pehea ki te Hanga
- Ka pakaru te tihi o te tihi i roto i te pungarehu me te piripiri , ka maka ki roto ki te oko miraka hohonu. Ringihia te kapu o te wai kohua mo te whakapiri me te tapiri i te paura cardamom. Whakaranu pai, ka hipoki, ka tuku ki te pakaru i te po.
- I te ata, maunu i roto i te tatari pai.
- Tāpirihia te huka me te whakaoho tae noa ki te rewa - kaua e wera.
- A, ka whati te huka, tapiritia he rēmana me te pamekaranete me te uru pai. Kua rite te tirikara i tenei wa, ka taea te rongoa i roto i te pouaka pouaka mo nga ra 3 ki te 4.
- Hei mahi, ringihia te tipu ki roto i te karaihe roa, uru ki te wai kapi ki te reka me te tapiri i te huka tio.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 511 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 89 mg |
| Ngā harotihāhā | 130 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 5 g |