Ko nga tohutohu o enei hepara he pai nga kai i tuhituhia katoa. He pai ake: He kai tonu i roto i tetahi rihi. E aroha ana nga mokopuna ki tenei piupiu.
Kaua e Mangere: Te Recipe Recipe Rei Kai
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna. Rīpene Rīpene me te Yukon Gold, ka tihorea me te poraka
- 1/3 kapu waiu
- 1 punetēpu. pata
- te tote kosher me te pepa pango, ki te reka
- 2 punetēpu te hinu canola
- 2 kāreti nui, te tihorea me te tarai
- 1 te riki reo, te papa
- 2 te tihi te herewi, te tira
- 1 te pauna 90% te pīni whenua
- 1-1 / 2 kapu pupuhi pupuhi (ahakoa te pupuhi kaore i te pounamu ranei)
- 2 punetēpu ketchup
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 teitei F. Hikohia he paraharaha 10-inihi poari me te paraoa tunu.
- Whakauruhia nga rīwai ki roto i te tipu nui. Kapi ki te wai ka kawe mai ki te whewhe.
- Kuki mo te 10-15 meneti, tae noa ki te toka paraka. Tapahia, ka tohua ki te waiu me te pata. Te wa ki te tote kosher me te pepa pango. Whakatakotohia.
- Te hinu canola heat i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo. Tāpiri kāreti, riki me te herewi. Kuki, te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te whakamaroke i nga huawhenua, 3-5 meneti. Te wa ki te tote me te pepa.
- Tāpirihia te pīti whenua ki te ranunga huawhenua. He mimiti me te parauri. Whakanuia i roto i te pupuhi me te ketchup.
- Kohuatia te ranunga huawhenua-pīti ki te paraharaha rite. Whakawhānuihia nga rīwai miraka i runga i te ranunga pīti.
- Ka tunuhia kia 25-30 meneti kia tae mai ra ano nga rīwai he parauri koura. Kia 10 meneti i mua i te tapahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 831 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Te konutai | 2,565 mg |
| Ngā harotihāhā | 95 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 46 g |