Kaua e wehi i te nui o te horseradish i roto i tenei tohutao. He mea tino nui ia i te tunu kai, me te whakanui i te reka o te kai ki te kai. Ko te tikanga, ki te hiahia koe ki te horseradish, mahi ki te roi me etahi atu i te taha!
Ko te tunu tunu, ko te tikanga, tetahi o nga riu tino whakamahana o te ao. Kaore he mea pera me te haunga o te kai tunu ki a koe ina tae mai koe i te tatau, ina koa i te po hotoke makariri. E pai ana ahau ki te tunu paraoa mo tenei tohutao, engari ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi, te tihi teitei, te tunu ranei. Ma te kaipatuhi poto e hanga tetahi o nga waahanga iti o te kai ka ngawari te ngawari, na reira whiriwhiri i te ahua pai me te aha e taea e koe te utu. A ani i te kaipara mo nga whakaaro ki te kore koe e tino mohio.
Ka taea e koe te tapiri atu i etahi atu kai ki tenei tunu ki te hiahia koe. Whakaarohia te tapiritia o haroreroti, etahi papanga karaihe whero, he momo momo rīwai ranei. Ko te riki, ko te rīwai Yukon Gold rīwai, ka reka rānei te rīwai rīwai.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi me tenei tohutao ko te huamata matomato ka pupuhihia ki etahi harore me te parakaheka, me etahi purapura wera, etahi atu wera wera i roto i te oumu. Ko te keke tiakarete mo te kai reka ka waiho hei tino pai. Kia pai te maoa me te waina whero.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (3 ki te 3-1 / 2 pauna) he pungarehu pungarehu koreera
- 2 punetēpu
- hinu hinu
- 8 nga rīwai iti, tapahia i te hawhe
- 3 kapu kāreti pēpi
- 1 te riki, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 (5 inihi) oko
- rite te horseradish
- 1 tīpune. te tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 kapu pīti mira
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera wera, ka paraoa te paraoa mo te 10 meneti, ka huri i etahi waa, tae noa ki te parauri me te wai.
Whakaturia nga rīwai, te kāreti, te riki, me te karika i roto i te whara 4 ki te 5. A tuu i te pipi i runga i nga huawhenua.
Whakaranuhia te horseradish, te tote me te pepa i roto i te peihana iti, ka horapa atu ki runga i te pipi. Ringihia te hupa pīti i te katoa.
Kapihia te kaipatuhi poto me te tunu i te wera iti mo te 8 ki te 10 haora ranei tae noa ki nga mea ngawari katoa.
Mahihia te pipi me nga huawhenua, me te wai i te taha hei kai.
Ka taea e koe te whakanui i te ranu ki te hiahia koe i mua i te mahi. Tangohia te pipi me nga huawhenua mai i te tunu poto me te hipoki kia noho mahana. Ringihia te wai mai i te pihikete pupuhi ki roto i te tipu me te kawe mai ki te whewhe i runga i te wera nui.
Whakakotahitia he torutoru o nga pupuhi o te kaitohu me etahi wai ka tapiritia ki te ipu. Kohuatia a tae noa ki te wa o te pupuhi. Mahi ki te pīti me te huawhenua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 496 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Te konutai | 328 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 51 g |