Te Kai Maoa Te Toa Kai Potato (Pareve)

Koinei te pai o te peera potato reka ki te kugel mehemea kei te rapu koe i tetahi mea hou hei mahi mo te rama Haapata . He pai rawa te pai o te paari ki te mihi i te Thanksgiving i nga wa katoa o te tau.

He aha e hiahia ana koe

• 2 (9-inihi) nga piro paraihe rite-ki-tao
• 5 nga rīwai reka-nui, te tihorea me te tapahia ki roto i nga kiore
• 4 hua nui
• 2 kapu
• miraka miraka
• 1/2 kapu pai te huka parauri
• 2 tīpune purei vanilla pure
• 1/2 kapu te paraoa-katoa
• 2 tīpune te hinamona
• 1/4 tīpune tote

Pehea ki te Hanga

1. Whakamahia te rīwai reka i roto i te kohua 4-tewha me te nui o te wai makariri hei taupoki. Kohuatia te kohua me te kawe mai ki te kohua. Whakaititia te wera me te riringi i nga rīwai tae noa ki te toka-ngongo, e 20 ki te 30 meneti.
2. Whakaranuhia te rīwai. Whakamahia he whakawera hiko hei whakauru i nga rīwai tae noa ki te maeneene. Me whakamaroke nga rīwai (ka taea e koe te whakamamae kia hohoro te whakamamae).
3. Kohuatia te oumu ki te 350 F.
4. I roto i te peihana, whakakotahihia te waiu, te huka, te huka, me te vanilla. Tāpiri ki te rīwai.

1. I roto i tetahi peihana rerekē, whakaranuhia te paraoa, te hinamona, me te tote. Tāpirihia ki te ranunga rīwai. Whakaranu tae noa ki te maeneene
2. Whakakiia nga kongakonga porohita ki te ranunga rīwai reka.
3. Ka tunuhia nga pi mo te 45 ki te 50 meneti ranei, kia tae mai ra ano he maripi ka whakauru ki roto ki te pokapu.

Tips

1. I mua i te tunu i nga rīwai, ka tunuhia e koe i roto i te 450 F te wera mo te 45 ki te 60 meneti ranei tae noa ki te ngohengohe kia nui ai ki te papa.
2. Ki te korero koe ki nga tamariki, he pai te porohita me te waiho i nga kupu reka reka, ka kaha ake pea ki te tango i te kai tuatahi. I muri i te maoa, ka piri ki a koe, ka taea e koe te korero kia rite ki ta koe e pai ana mo nga kai a te paari.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	146
Katoa te wai	4 g
Te momona	1 g
Ko te wai kore	2 g
Cholesterol	75 mg
Te konutai	141 mg
Ngā harotihāhā	16 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	10 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.