He iti-mom, he iti-Kalorie Vegan Oatmeal Cookies

Ko nga pihikete pihikete huawhenua, ka hangaia ki te tiaki i nga hua hei utu mo te huka. Kaore he hinu e tapiritia ana, he iti rawa nga pihikete huawhenua me nga kaimoana. He tino tika mo nga hararei. Kia pai! Ko tenei tohutao keke pihikete ohie he huka-kore, he iti noa te ngako-kore me te hauora. Titiro hoki: Ko nga tohutao Pihikete kore-kore

He aha e hiahia ana koe

• 3/4 kapu oatmeal
• 1/4 kapu hua maroke (tapatapahia)
• 1 panana (maoa)
• 1 punetēpu miraka miraka
• 1 punetēpu haumaru-kore utu
• 1/4 tīpune tote
• 1/4 ngongo nati (tapatapahia)

Pehea ki te Hanga

1. Te wera o te wera ki te 375 teitei.
2. Whakamahia nga kai katoa i te tino pai. Tāpirihia he miraka miraka atu i te hiahiatia.
3. Hurihia e te koko ki te pepa tunu. Kohuatia mo te 10-12 meneti ranei tae noa ki te parauri koura parakore.

Te nuinga o nga tohutao Kuki:
Raa Maroroona Maara Maama
Ko nga Kuki Maple kore utu
Peanut Butter me Cookies Kuki
Tere Winiini me Carob Karekau Pihikete
Ko nga Pihikete Kuki Tika-Free Chocolate
Ngā Kuki Cooky Hauora

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	37
Katoa te wai	2 g
Te momona	0 g
Ko te wai kore	1 g
Cholesterol	0 mg
Te konutai	1 mg
Ngā harotihāhā	5 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	1 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.