10 Nga tohutao me te koikoi (ko te Hupa)

Na kua hanga e koe etahi taonga mīharo heihei . Na he aha? Ka taea te whakamahi i te tiihi me te hupa hei kai tunu mo nga karepe penei i te raihi me te quinoa, hei wai whakatipu mo te heihei, hei huawhenua ranei, hei mahi kai ranei. Anei nga 10 tohutao e taea ana e koe te whakamahi i te kai heihei.

• 01 o te 10

  Te tunuhia o te heihei

  Mo tenei heihei ka maroke ma te tunu i tetahi heihei i roto i te kai heihei me te waina ma, ka puta mai te ngawari me te taka atu i te wheua. Kei te rongoa ano hoki ki te baaka, no reira ka nui te rota mo taua mea.

• Tuhinga o mua

  Koroti Karaiti

  Ko te huka mo tenei tunu tunutunu ki te karoti e hangaia ana ma te whakaiti i te kararehe heihei me te huka tae noa ki te pango me te tiu. Ko te rihi nui hei mahi ma te heihei.

• Tuhinga o mua

  Piccata Potae Panui

  Ko tenei rihi Italian rongonui e hanga ana heihei hei tunu kai. Ko te taatai ​​me te whakaiti i nga ngongo heihei ki nga tapahi, ka hohoro te tunu. Kei te whakamahia te rakau mo te hanga i te maamaa, te ranu tango - koinei te matua ki te rihi.

• 04 o te 10

  Rote Tote

  Ka taea e koe te hanga i tenei risotto heihei me te heihei tunu kai, te heihei tunu, nga ngahei heihei ranei. Ka hangahia te Risotto ma te whakaoho i nga rakau heihei hei wera ki te raihi arborio me te tunu kai tae noa ki te waahi .

• Tuhinga o mua

  Te kirika tunu

  Ko te heihei tunu ko tetahi o nga mea tino reka, tino reka e taea e koe te hanga. Ehara i te mea anake engari ko te tunu i te heihei ko tetahi o nga huarahi ngawari rawa ki te whakarite i tetahi kai reka o te whānau. A, kaore koe e hiahiatia he rakau hei tunu i te heihei, me tino hiahia koe ki te hanga i te waahi e haere tahi ana.

• 06 o te 10

  Eggplant Ratatouille

  Ko Ratatouille he rihi tarani French i hangaia i te huawhenua, te tōmato me te zucchini. Ka whakamahia tonu hei rihi taha me te reme, me etahi atu kai ranei heihei - ara ika. He kai reka ano hoki kei runga i te raihi, i te tihi ranei. Ahakoa ka taea te mahi ki te taonga huawhenua , he nui ake te ahua o nga kararehe heihei.

• Tuhinga o mua

  Rangatira Rawa Pilaf

  Ko te pilafanga riki e pa ana ki te raihi e tunua ana e te "tikanga pilaf," i roto i te pata i te tuatahi, ka whakakorea te raihi wera i te pata, i muri iho ka tapiritia he wai wera, he taonga ranei, ka kapohia te kohua ka tunua ki te oumu tae noa ki te wai katoa kei te pupuhi.

• Tuhinga o mua

  Nga Porohita o Brussels

  Ko nga tipu o nga purapura ko nga kapiti iti, ko te tikanga he mea iti te mahi. Ko te whakanui i nga kararehe heihei hei whakaiti ia ratou kia pai ai, kia ngawari hoki.

• Tuhinga o mua

  Raewari Quinoa Recipe

  Ko te Quinoa he marama, he purapura me te paku iti. He tiketike i roto i te pūmua, ko te quinoa he momo reka ki te raihi, ki te tihi ranei, a he mea reka ki te heihei, ki te ika ranei.

• Tuhinga o mua

  Tuhinga o mua

  Ko te wahine ko tetahi o nga waahi e rima o te kai o te ao. Ka taea te hanga ki etahi rakau ma, tae atu ki nga kararehe me nga ika ika, engari ko te otaota heihei, i hangaia me te kai heihei, ko te nuinga noa.