Ko tenei taro paraoa he pai te huarahi ki te whakamahi i nga pītara hou. I tapiritia e ahau tetahi waipiro ki te taro, engari ka hurihia he pene pene.
Ka hangaia te taro ki te pata me te tira ki te hinamona. Mahi atu ki tenei taro kai reka me te pata ngohengohe ranei te tiihi kirīmi. Tirohia te tohutohu mo te tiihi kapihia te tiihi.
Mo te tino painga, kohia etahi pene ki runga ki te paraoa i mua i te tunu me te tauhiuhia ki te hukapa hinamona.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pihi pika (hou me te pihi)
- 1/4 kapu waipiro (peach nectar)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 kapu huka
- 3 hua nui
- 2 3/4 kapu te paraoa-katoa
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 1/2 tīpune te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 9-ki-5-a-3-inihi.
- Ko nga pihi pihi ka tohaina ki te waipiro, ki te waipiro tae noa ki te pupuhi nga pika, e 5 ki te 8 meneti. Tangohia mai i te wera, te whakauru i te vanilla ka wehea.
- I roto i te peihana ranu, pata pata me te huka. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, te whakawhitinga pai.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, te paura tunu, te tote, te houra tunu, me te hinamona. Tāpirihia ngā kai maroke ki te ranunga kirīmi, me te whakawhiti ki te pīni. Whakaranuhia kia tae noa ki te hanganga.
- Whakawhanakehia te paraoa ki roto i te paraoa paraoa. Me tunu ki te oumu mo mua mo te 55 ki te 65 meneti, tae noa ki te whakauru atu o te niho niho ki roto ki te pokapu o te paraoa.
- Whakahauhia i runga i te peke i te parai mo te 10 meneti; tangohia ki te whakamatao tino.
Ngā tohutohu tohunga
Te Peach Cream Cheese E horahia ana: I roto i te peihana ranu me te kaitahu hiko, ka whiua tetahi awangawhio waru-nuku mo te kirīmi kawa ki te 1/4 kapu o te tiaki peariki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Te konutai | 313 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |