Ko te Tohu Torotika Vegan Chocolate

Ko te mea ngaro ki te hanga kohatu - ahakoa vegan, kaore ranei - he whakamahi i te pata makariri rawa, i roto ranei i tenei take, te margarine vegan. Kei te pai te mahi a te margarine ki roto i nga tipu, me te mohio kei te whakamahi i nga pearatareterete e whakamahia ana e koe me te korepu-kore. Ko te hanga i nga karaehe koikoi i te kāinga he tino ngawari, me te whakaatu i tenei mahinga. Kaore, kaore he utu, he huakore-kore, he iti-ngako me te cholesterol.

He aha e hiahia ana koe

• 2 kapu paraoa
• 5 tbsp. te huka
• 1 tbsp. tunu paraoa
• 1/2 tīpune. te tote
• 6 tbsp. vegan margarine (tapahia ki nga pihi)
• 1 1/2 kapu pereti tiakarete
• 1/3 kapu waiu miraka
• Ko te pihikete mo te 2 hua

Pehea ki te Hanga

I mua i te wera i te oumu ki te 400 nga nekehanga.

I roto i te oko nui, whakakotahi i te paraoa, 3 punetēpu o te huka, te paura tunu me te tote. Tapahia i roto i te margarine vegan . Aratai i roto i te pereti tiakarete.

I roto i te peihana rereke, ka awhi i te waiu me te hua manu. Whakakotahitia ki nga kai maroke, me whakaoho kia tae ki nga puka paraoa.

Tuhia ki runga i te mata o te mata me te pokepoke i etahi wa torutoru, ka huri ki te porohita e tata ana ki te 2 inihi te matotoru.

Ko te tipu hei pizza, hei peera ranei ki te 8 tapatoru.

Tuhia nga tapatoru i runga i te pepa tunu ka tauhiuhia ki te huka e toe ana.

Te tunu i te 20-25 meneti kia marama noa te koura.