Kua tukuna e matou he whakahou whakahou, he whakahou noa, a ka taea e koe te whakamatautau i roto i to oranga ake!
I te mea e aroha ana ahau ki te parani miraka, e mohio ana hoki ahau he mea nui ki te pupuri i nga mea hei tirotiro me te awhina i nga huawhenua i runga i te tepu. Koinei te mea i tapiritia ai nga pīni hukarere ki te akoranga matua. A ki te maha o nga momo momo pea i reira, kaore koe e hiahia ki te ngaro i te kohi i tenei momo momo. Anei ko te tohatoha i o raatau rereke kei te pupuri tika koe.
I tua atu i te peas, ko te heihei tunu me te iti iho o te putea Parmesan i tohua i tenei rihi reka. Ma te nui o te potae me te konupūmā, ka whaihua enei momo e rua ki to hua o te ra.
He aha e hiahia ana koe
- 1-1 / 2 pauna kore whero, nga kiriu kaore he kiri
- 1 punetēpu hinu hinu oriwa hou
- 4 cloves kāriki, minced
- 3 kapu pata taimaha
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1 pauna fettuccine, ka tunu me te kapi
- 1/2 pauna pounamu hukarere, he paraka, he makariri
- 1/2 kapu me te 2 punetēpu Te ranu Parmesan, ka kohia
- 2 punetēpu hou hou
- Ko te Kuki o te Kuki: Me mohio tonu koe ki te peke i nga pounamu hukarere ... kaua e hipokihia! Ka tino maoa te tunu, me te kore rawa e raukahu mai te mea he puoro.
- Mena e hiahia ana koe ki etahi korero torutoru kei runga, kei te tika ranei kia whakahou ake, ka whai ake i enei
- nga tohutohu hei whakarite i to angitu. Ka taea e koe te mahitahi i etahi pounamu hukarere i muri mai!
- Meinga mo te witi katoa me te paoa-maatauranga-ki te tango i te tunu i tetahi taahiraa. Ka taea e koe te whakaputa i nga huawhenua tonu, ano hoki, penei i au i roto i tenei waa
- te tunu.
Pehea ki te Hanga
- I roto i te paraoa paraoa, ka tunuhia nga kaoa heihei tae noa ki te tunu, kia 4-5 meneti i ia taha.
- Whakatakotoria kia waiho maamaha. Pakaruhia ki nga wahi.
- I roto i te 10 '' skillet, tahu hinu oriwa mo te wera reo.
- Tāpirihia te karika me te tihi mo te 1 meneti; te wera iti.
- Tāpirihia te paraoa me te tunu tae noa ki te whakauru i te paraoa me te pata.
- Tāpirihia te kirīmi, te tote me te pepa i runga i te wera iti tae noa ki te maeneene me te matotoru.
- Whakaoho i roto i te huka hukarere, 1/2 kapu Parmesan cheese, me te thyme.
- Tāpirihia te pihikete tunua ki te ranu me te tohatoha tae noa ki te panui.
- Tahurihia te paoa i runga i te rihi. Whakanohia te heihei ki runga ki runga, ka whakatangihia ki etahi tihi Parmesan.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1400 |
| Katoa te wai | 97 g |
| Te momona | 51 g |
| Ko te wai kore | 30 g |
| Cholesterol | 353 mg |
| Te konutai | 1,031 mg |
| Ngā harotihāhā | 63 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 68 g |