He rite nga tamariki me nga pakeke ki te aroha ki te umu-tao tunanui no te mea he tere ki te mahi, ki te kai ano hoki. He maha nga huarahi ka taea e koe te waihanga i au uiuika me nga tamariki ka taea te awhina ia koe i te mea kaore he wera wera ki te manukanuka. Kaore koe e hiahiatia he ringaringa tuarua mo te kai i tenei kai, engari he mea tino pai te akiaki i au tamariki ki te tunu me koe i te rihini .
I ngaro koe i au tamariki i te ra o te whanau tahi o te whānau he huarahi pai ki te hono ki nga tamariki. Ehara i te mea he uaua tenei ki te whai me te whakatairanga i te kai reka ka pai nga tamariki ki te mea kua awhina ratou. Koinei te huarahi ki te kawe i nga tamariki ki te umanga
Tangohia nga Kai tahi
I a koe e hono ana i te pepa pihikete me te tiihi tine me te rapu i te parai tunu kua whiriwhiria e tau tamaiti nga kai. Ka taea e koe te whiriwhiri kia maamahia nga tambadilla, te tikanga o te tihi me nga tortillas, ka taea ranei e koe te tapiri i te pounamu me nga huawhenua.
Mo nga rauropi ka taea e koe te whakamahi:
- heihei, ka tunua i roto i te parakihe Mexican i te wiki ka taea te tunu me te tunu i te wiki kotahi , ka tiki ranei i tetahi heihei hei kai i te kai mai i to rohe ki te haere ki te kāinga.
- te tihi o te pipi
- nga kakau o te poaka, te tohi poaka rānei
- steak
- pounamu
- pīni pango (kohia te hawhe o te pīni me te tāpiri i te toenga o te pihi, yum!)
- ranei ki te hiahia koe ki te hanga i te momo kai o te parakuihi, te huka i nga hua.
Mo nga huawhenua, ka taea e koe te whiriwhiri ki te whakatipii i roto i te iti o te hinu kia pai ai te ngohengohe, ka maka ranei kia rawaka. Ka taea te whakatau i tenei whakataunga i runga i te hiakai o to kaimahi . Ka taea e koe te tapiri:
- aniana (caramelised or sauteed) ranei riki whero
- jalapenos
- tōmato
- cilantro
- te pepa matomato ranei
- pupuhi
- avocados
- witi
- harore haute
Mo te toppings, ka taea e koe te whakamahi i te guacamole, te salsa, te kirīmi kawa, te mirakare Kariki, te rētihi, te riki matomato, te pītara, te cilantro, te pico de gallo (i hangaia e koe i te wiki) .
Mo te tīhi, ka taea e tenei te manakohanga whaiaro. Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i te rihi kohikohia e Mexico he Monterrey Jack me te cheddar.
Ki te hiahia koe ki te hanga i tenei maimoatanga-free-free, ka taea e koe te tiki i nga tortillas kore-kore-kore, me te hanga i to tihi tiihi tiihi. Kohia te tihi o to tihi, he whakangungu nui mo nga tamariki, a ka taea e koe te tapiri i nga mea kakara penei i te kumine, te pepa pepa whero, te pepa cayenne, te puehu chili ranei.
Whakamoemititia a Taku Mini Kai
I muri kua whiriwhiria e koe nga kai, whakaratohia nga urupare papai ina koe me taau tamaiti te whakarite i nga tortillas. Ka rite ki taku i mea ai, he maatau noa tenei tohutao me te kore nui o te ruma mo te hapa. Ka taea e koe te whakamoemiti ki a ratou i runga i te huinga huinga o nga kai kua tohua e koe, a kaore e taea e koe te tatari ki te reka i te riu nui e mahia ana e ratou.
Tīmatahia te Whakawhitinga Heart ki te Hinengaro Ahakoa E Kuki ana koe
Kia mohio tonu kei te mahi koe i tetahi mea ki tetahi? Mena kei te noho koe, he kanohi, he kanohi, he mea uaua ki te tuwhera. Engari, ka kaha koe ki te mahi i tetahi mea, ka kaha koe ki te whakaaro i te ngakau toa mo te tuku korero.
Na, ki te whakaaro koe kei te he wiki te pakeke o to tamaiti, pupuhihia etahi o nga mea whakaari, waiatahia o ratau whakamoemiti me te kite ki te whakatuwheratia ake he aha mo te mea kei te haere. He pai nga korero mo nga kai pai. Ma tenei tohutao, ka herea koe kia pai ai te honohono o te whanau.
He aha e hiahia ana koe
- 4 tortillas paraoa
- 3 kapu tīhi tunu (me te ranunga o Mexican)
- Kōwhiringa: 1 kapu salsa
- Kōwhiringa: he heihei, he mīti, he pounamu, he atu pūmua rānei (tirohia nga whakaaro i runga)
- Kōwhiringa: te riki, te pepa, te tōmato me ētahi atu huawhenua (tirohia nga tohutohu i runga)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Tangohia he mowhiti o te konumohe e nui ana hei uhi i te pepa kuki me te hoki. Tuhia ki runga i te pepa pihikete.
- Tuhia nga taraiwa e rua i te taha o te pepa. Horoihia te tiihi i runga i nga tortillas e rua.
- Whakaritehia te kōwhiringa pūmua ki runga o te tīhi.
- Whakaritehia he kōwhiringa huawhenua ki runga o te pūmua.
- Ko te koko o te hawhe o te salsa i runga, me te hanga i te papa marama rawa, ki te hiahia koe ki te hanga i te kaimoro.
- Kohia nga pihi ki tetahi atu tortilla.
- Kawea mai e rua nga taha o te pepa i runga ake i nga tambadilla, me te hiri i te pepa i te pokapū o te pepa pihikete. Tapahia nga taha o te pepa hei hiri i te taha o te pepa pihikete.
- Ka tunu i te 350 nga nekehanga mo te 10 meneti. Whakatuwheratia te matapihi. Tapahia nga patapatai i roto i nga waahanga me te whakamahi i te toppings whiriwhiri (ki te hiahiatia).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1613 |
| Katoa te wai | 62 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 3,550 mg |
| Ngā harotihāhā | 204 g |
| Piri Kai | 14 g |
| Pūmua | 56 g |