He mea nui tenei hei kai heihei. He pai te mahi i runga i nga parirau heihei paraihe, i te pounamu tunu ranei . Whakamahia te paprika Hungarian, mehemea ka taea e koe te kimi mai no te mea he pai ake, he reka te reka. Ahakoa ko tenei kapi he tiihi, kaore e taea te whakarereke i te nui o te pepa cayenne kia pai ai to maatau.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu / 180 mL
- paprika (Hungarian mehemea kei a koe)
- 1/4 kapu / 60 mL pepa pango (whenua hou)
- 1/4 kapu / 60 mL te huka here
- 1/4 kapu / 60 mL te huka
- 2 punetēpu / 30 mL te paura riki
- 2 punetēpu / 30 mL te pua nani (maroke)
- 2 tīpune / 10 mL pepa cayenne (whakamahia iti ki te hiahiatia)
- 2 tīpune / 10 mL rēmana pepa
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana reo.
- Whakamahia i te waatea, i te taonga ranei i roto i te pouaka haurangi i te wahi maroke (ka mahia e te papa pereti), mo te ono marama i muri i te whakarite.
Hei whakamahi, ka whakamahi noa i nga heihei. Me tu mo te 15 ki te 20 meneti me te paraihe, te paowa, te tunu ranei i runga i te whakahau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,780 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 1 g |