Kei te tunuhia tenei tunu kai paraoa pai ki te karepe me te aporo. Ko nga karepeke, nga aporo, te hukapere maple, me nga mea kakara ka whai ake i te wairangi.
Ka waiho etahi o te ranu-aporo kiripiri kapi noa (kaore i purea) ka mahi ki te poaka tunu.
Tirohia hoki
Ko te Toi Toi Ki te Toro Toro
Ko te Bacon I Wakahia te Potae Pork Me te Marmalade Brown Te Kohu Kai
He aha e hiahia ana koe
- 1 te paraoa o te poaka kore wheua, e pā ana ki te 3 1/2 ki te 4 pauna
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka, ki te whakaranu tote tote ranei
- 1 karika te karika, he mea iti rawa te peita ranei
- 1 putea (12 ngahuru) cranberries hou
- 3/4 kapu tirikara maple
- 2 punetēpu te huka parauri
- 2 kapu te aporo tapatapahi rawa
- zest me te wai o 1/2 rēmana
- pakaruhia te taatai whenua
- pakaruhia te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Kohia te nui o te hinu mai i te tunu poaka. Kohuatia te tunu paraoa ki te tote me te pepa, ki te whakaranu hei whakaranu, ka kapi i nga taha katoa ki te karika.
- Whakamahia te paraoa poaka i tunua i runga i te peke i roto i te paninga paraoa.
- Kohia te poaka i te 350 mo te 1 haora ki te 1 haora me te 15 meneti, ki te 135 NZ ranei i runga i te whakamahana.
- I tenei wa, i roto i te kohua, whakakotahi i nga kai e toe ana; kohuatia mo te 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te ngawari o te hua. Tukatukahia te haurua o te maama tae noa ki te maeneene.
- Kohuatia te ranunga pokepoke i te paraoa me te tunu mo te 30 meneti te roa.
- Tangohia te tunu i te oumu me te teneti ki te peera. Kia okioki mo te 10 meneti.
- A tuu i te tunu i te rihi, i te tihi, me te koko e toe ana ki te tipu cranberry-aporo.
Mahi 6 ki te 8.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Te konutai | 113 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 35 g |