Ko nga waewae o te korukoru he kowairinga pai mo te Whakawhetai mo nga whanau iti ake ko te kai kino te mea tino pai. Ka taea e koe te kite i tenei hua i nga maatete huri noa i te Thanksgiving i te United States. I etahi wa o te tau, me kii atu koe ki te kaiparau mo ratou. Ko enei puoro nui he mea ngawari me te kai maoa me te reka tino pai.
He tino ngawari tenei tohutao, na, ka taea e koe te huri i tetahi ara e hiahia ana koe. Tāpirihia ētahi atu waahi, tāpirihia he karika minita ranei he riki, he huri ranei i nga otaota me nga mea kakara. A, ka mahia e koe he panoni, me tino tuhi ki te tuhi kia taea ai e koe te whakaputa i te tunu i te wa e hiahia ana koe ki te hanga.
I te ara, ko te tunu heihei he hua tino whaihua. Kei te hangaia he otaota, ko te nuinga o te tipu, te tihi, te rosemary, te marjoram, te tote me te pepa. Ka taea e koe te hoko i roto i te supermarket, ranei te whakamahi i to koe ake ake o otaota me nga mea kakara.
He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 6 wheua-i roto, kiri-i runga
- nga waewae taketake ranei
- nga puoro
- 1/4 kapu pata, maamaa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 tīpune tunu kai heihei
- 1 tīpune
- maroke thyme
- 1/2 kapu heihei me te hupa
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Patohia nga waewae o te kiore me nga taera pepa me te whakanoho ki roto i te paninga nui. Kaua rawa e horoia nga heihei i roto i te kati; ka horapa noa i nga huakita i to tahini.
- Whakaranuhia te pata ngohengohe, te tote, te pepa, te tunu heihei, me te remu i roto i te peihana iti. Tapahia tenei ranunga ki runga i nga waewae korukoru. Ka taea hoki e koe te peke i te kiri i raro i te kiri kia pai atu ai te reka.
- Ringihia te hupa heihei ki roto i te paraharaha i nga waewae o te korukoru.
- Whirihia te kiore mo te 1 haora me te 30 ki te 40 meneti ranei tae noa ki te rehitatanga o te werawera kai 170 F. Tangohia te paraoa tunu i te oumu, ka hipoki ki te pepa, ka tu mo te 10 meneti, ka mahi.
- Ka taea e koe te mahi i nga waewae katoa, ka tapahia ranei te kai i nga wheua ka mahi i taua huarahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1999 |
| Katoa te wai | 85 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 28 g |
| Cholesterol | 972 mg |
| Te konutai | 1,536 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 288 g |