Ko te hukarere Korean kore he kai? Ko tenei tohutoro Korean BBQ tofu e whakanui ana i etahi mea nui ki nga hua hauora o te tofu.
Ko te kowhikai hukareke Korean he hanga i te waipiro pai mo te Korean HQ ki tofu - he iti noa iho i te iti o te wai. Kaore he tihi a te Korean Barbecue i runga i te ringa, engari e hiahia ana ki te koiora ahurei, te reka me te reka o te huinga anake ka taea e Korean te whakarato? Nganahia te waiwhakauru-hukahuinga-ahiahia Korean tenei mo te tofu. He kai kaiwhenua me te vegan, a, ki te whakamahi koe i te ranu rewena-kore kore utu, he paraoa-me te kore utu-kore.
Ko nga moni e whakaratohia ana e tata ana, na reira kaore e taea te whakatika ki to hiahia. Patohia ki raro mo nga huarahi ngawari ki te tunu ki tofu. He hou ki te tunu me te tofu? Nganahia tenei tohutao Korean BeeQ - Tohu - he mea whakahirahira pea ka hiahia koe ki te tamata i tofu i roto i nga tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- 3 tbsp. te ranu rei
- 1 tbsp. raihi raihi
- 3 karihi karika, paraoa me te paraoa
- 2 tbsp. te ketchup, te haisini kai, te ranu keke ranei
- 1 tbsp. te tipu maple
- 1 tsp. te huka
- 1 tbsp. hinu haamama
- 2 tsp. te wera wera, te reka ranei (i whakamahia e ahau te ranu Sriracha)
- 1 te tofu ki te toka, ki te toki, ki te tapahia ki nga poraka, nga tapatoru, nga papa
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, te whakarite i te tofu. Ka rite ki te nuinga o nga tohutoro tofu ki te togan, ka tino reka tenei ki te taaka i te tofu. Ka taea e te tofu te whakanui ake i nga tipu me nga waahi ka whakapiri atu ki a koe. Kaore e mohio ki te mahi i tera? Tirohia tenei aratohu taahiraa-i-te-taahiraa ki te peehi ki tofu.
- Kohia nga kai katoa kaore i te tipu hei topa.
- Whakanohoia te tofu ki roto i tetahi waapa papanga nui, ka hipoki ki te wai whakapūkara, me te whakarite kia pai te peita o te tofu. Tukua tofu ki te waikau mo te 20 meneti.
- Te wera o te wera ki te 375 F.
- Kohia he hinu tunu me te papa kore-rakau, te whakamahi ranei i te hinu, tetahi ahua, ki te kore koe e tipu i te rakau.
- Ka tunua mo te 20 ki te 25 meneti, ka whakamahi i te mokowhiti hei huri i nga pihi tofu ma te tunu mo tetahi atu 8 ki te 10 meneti. Ko nga mema Tofu kia tino maramara, kaua e ngohengohe, he mangere, engari kaore i te kii.
- Mahihia te tofu Korean Korean.
Ka rite ki tenei tohutao?
Te aroha ki tenei mahinga kaiwhenua me te tunu tofu ki te tunu? Anei etahi atu mea whakamiharo e taea ana e koe ki te tofu:
- Ko te tofu te tipu
- Nga tohutao ma te whakamahi i te tofu
- He raupapa katoa o nga tohutao tofu
- He aha te uara o te tofu?
Mō te Kakano KoreanQQ
I te nuinga o te waa, ko te Korean BQ te ranu mai i te whakakotahi i te ranu rei, te karika, te huka parauri, te winika raihi raihi, te raihi chile-karika, te pamea, te hinu haamanaha, me te pepa pango. I runga i te wahi e haere ana koe, he rereke rereke o tenei ranu. Kaua e ti'aturi ki te reka ki te reka o te tipu o te tipu o te pounamu - Ko te tipu a te Korean Barbecue he reka ki a ia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 873 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 15 g |