Ko te heihei heihei ko te rihi tuatahi e whakaarohia ana i te wa i kiihia ai te ingoa o nga rihi o te tonga. Kei te tika tonu ki reira me te tipu, te greens, me te grits.
Koinei te tikanga mo te tunu heihei ma te Tonga, he mea ngawari, he reka hoki. Mahi atu ki tenei heihei maoa me te rīwai rīwai me te parakeneke , me te broccoli kohua ranei, tetahi atu rihi taha pai ranei. Whakamahia nga wheua-i roto i nga wahi heihei i roto i tenei tohutao. Mo nga wheua heihei kaore he kai, ka titiro ki tenei tohutao .
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga pauna heihei
- 1 1/2 kapu waiu
- 2 hua nui
- 2 1/2 kapu
- te paraoa-katoa
- 2 te punetēpu te tote
- 2 tīpune pepa
- 3 kapu hinu hinu
- te tote
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 200 F ka whakanohoia he peke ki roto i te parai nui.
- Whakanohia te waiu me nga hua i roto i te peihana; whisk ki te whakakotahi pai.
- I roto i tetahi putea rokiroki parakihi rongoa he nui te taimaha, whakakotahi i te paraoa, te tote me te pepa.
- Homai he wahi heihei i roto i te ranunga waiu; tukua atu te toenga ki roto ki te peihana. Whakanohoia he torutoru pihikete i roto i te putea rokiroki kai, me te wiri ki te kakahu pai. Tangohia ki te pereti me te tautuhi me te toenga o nga pi.
- Te hinu hinu i roto i te hohonu hohonu, tae noa ki te 350 F.
- Kohuatia te heihei, he torutoru nga wahanga i te wa, mo te 10 meneti i ia taha, tae noa ki te parauri paraoa me te paraoa.
- Ko nga poaka heihei ka iti ake te wa mo etahi atu.
- Tapahia ki te toki kia kite mehemea ka rere nga kai ki te tirotiro mo te ngahau, te whakamahi ranei i te whakamaatau-iti-te pānui. Ko te mahana tino haumaru mo te heihei he 165 F (74 C).
- Ki te koko kua tohaina, neke ki nga taera pepa ki te whakamakuku; tauhiuhia ki te tote.
- Whakawhiti i te heihei kua oti ki te paraoa pai ki te potae. Nekehia te heihei ki te oumu kia noho mahana i te parai i nga papa o muri.
Nga Arataki me nga Maama
Me pehea te Reheat Fried Chicken
- Tangohia te heihei i roto i te pouaka whakamātao, ka kawe mai ki te pāmahana rūma. Te wera i te oumu ki te 400 F. Whakaturia he peke i runga i te pepa tunu. Whakanohia nga moa heihei i runga i te taraka me te tunu mo te 15 ki te 20 meneti.
Reader Comments me nga Whakaaro
- " Kaore i mahia e ahau he heihei parai i mua i te whai i tenei tohutao, a he tino ngawari ano, he reka ano. Ko te tipu i roto i te rihini me tino whai i tenei tohutao. " LM
- "He tino ngawari, whakamahia ana e ahau te waiu kua whakarewahia, kaua ki te waiu. JJ
- "I tohua e ahau etahi tohutoro mo te heihei i te tonga i mua i te whakatau ko tenei" he tino "tenei mo matou. I whakarereke ahau i te tote me te pepa me te tapiri atu i te 1 punetēpu o te tawhito o Old Bay me te hawhe kapu Ko te pai o te taro ka kongakonga ki te paraoa paraoa, ka whai tonu i te toenga o te tunu, he pai, he pai rawa atu nga mea katoa. Hura
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2768 |
| Katoa te wai | 238 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 148 g |
| Cholesterol | 615 mg |
| Te konutai | 4,397 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 132 g |