Ka hangaia tenei tikanga mo te raima mayonnaise me te tote here. Ka tapiritia te huka ki te whakapaipai i te kakahu, me te karaihe kua whakakikoruatia te tae. Mo etahi atu tae, ka tapiritia e koe tetahi waa o te kaapeti papura maoro ranei, etahi pepa pepa whero ranei, he mea tino kikokore.
Mahi atu ki tenei kai reka ki te kai poaka me te kai raumati, ka tango ranei ki te potuck, ki te whānau ranei. He mea whakamiharo ki te heihei parai ki te Tonga me te ika parai, me te kaimoana hoki, me te nui o te tihi mo te tacos .
Mena kei a koe he kaihanga kai, whakamahia ki te muru i te kāpeti me te kāreti, ka kowhihia ranei ka tapatapahia te kāpeti e te ringa. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te peera i te kāpeti i te ringa me etahi whakaaro reka.
Tirohia hoki
Ture Ture Marama me te Maama
Carolina Slaw (kore mayonnaise)
He aha e hiahia ana koe
- 6 kapu he kopehia, he kāpeti matomato tapatapahi ranei
- 1 te kāreti kāwanatanga, ka pakaru
- 2/3 kapu mayonnaise
- 2 punetēpu winika (winika cider winika winika ma ranei)
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 2 1/2 te punetēpu huka, te reka ranei
- 1/2 tīpune tote tihi
- 1/4 tīpune tote, hei reka rānei
Pehea ki te Hanga
- Kohia te kāpeti i roto i te peihana nui me nga kāreti.
- I roto i te peihana, ka awhi tahi nga kai e toe ana. Ringihia te ranunga ki runga i te kāpeti me te kāreti, me te toha ki te koti.
- Refrigerate tae noa ki te wa mahi.
Nga Arataki me nga Maama
- Ki te wero i te kāpeti i te ringa, tuhia ki runga i tona taiao, ka tapahia ki roto ki nga putea. Tapahia nga poro ki roto ki nga poro kikokore i tua atu.
- Tāpirihia ki te 1/4 te kapu o te baaka kua pakaru ki te karauna.
- Tāpiritia he 1/2 kapu o te kāpeti papura mo te tae atu.
- Tāpirihia he 1/2 tīpune o te paura riki ki te ranunga kakahu.
- Ka taea te whakakapi i te huka ki te reka o te huka. I etahi wa e whakamahia ana e ahau he maturuturu, e rua ranei o EZ-Sweetz.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 477 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |