He tere, he ngawari hoki enei hanewitihi ki te whakarite, ki te parai, ka hangaia he kai whakahirahira me te karaihe, he huamata ranei, ka haere ranei ki tetahi huihuinga whakaeke. Whakamahia nga hanewiti he mahana, he makariri ranei ki a Chipotle Mayonnaise , he ranu mayonnaise Sriracha , he kakahu potae momo mo te ranunga.
Hokona etahi tireti heihei maioro ranei, ka werohia tetahi o nga moenga o te heihei ki te hanga i nga tapahanga e rua. Mena he iti rawa nga hama o te kahei heihei, ka paunatia kia ataahua ki te matotoru. Mo te whakamahinga o te whakamahinga whakamaharai, ka whakamahia te whakamaehe heihei hei tunu i nga ui i roto i nga hanewiti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna heihei poaka heihei (boneless)
- 1 kapu pata pata
- 2 tīpune He whakamaroke Creole
- te tote ki te reka
- pepa pango ki te reka
- 1 1/2 kapu paraoa paoa-katoa
- 4 ki te 8 rau ritatihi
- 4 pounamu tipu, ngera hoagi, peariki iti ranei
- Kōwhiringa: te mayonnaise, te kakahu potae, te mayonnaise Sriracha, te kakahu pai ranei
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga wheua heihei ki nga poro kikokore i te taatai, ka werohia ranei ki nga waahanga kikokore. Whakanohoia he putea rokiroki kai. Tāpirihia te pata pata me te Creole me te whakamarani mo te 4 haora.
- Whakanohia te paraoa i roto i te whanui, te papapa iti.
- Tangohia nga moa heihei mai i te waiwhakau pata pata, ka wera atu i te nui. Horoihia ki te tote me te pepa pango hou.
- Hehi he 1/2 inihi o te hinu ki te 325 ° F i roto i te parai hohonu.
- Kohia te pihikete i roto i te paraoa me te parai i roto i te hinu wera mo te 5 ki te 6 meneti, tae noa ki te tunu, ka huri ki nga paraire e rua. Whakawhiti ki te papaera pepa ka horoia i te parai i nga waahanga e toe ana.
- Whakaritea te heihei (mahana, makariri ranei) i runga i nga pepa rita ritatihia me te tihi ki te mayonnaise, te potae pata, te mayonnaise Sriracha, me etahi atu kakahu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 661 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Te konutai | 694 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 58 g |