Ko tenei kaakete poto te tunu tunu ka tunu ki te maimoatanga kawa kawa. Ko te kai reka me te kirikiri e hanga ana i tenei kohua hei kai reka me te kirikiri.
Ko nga pihikete me nga kaloti kei roto i tenei tohutao, ka waiho hei kai pai mo te whanau.
Tirohia hoki
Te Roa Te Riki Aporo Te Riki Ahiati
He aha e hiahia ana koe
- 1 te rewena wheua (te peke, te hukahuka, te waahanga pene ranei)
- Te rewa o te tote me te pepa (he tote pai te waro ki te hiahiatia)
- 1/4 tīpune karihi karika
- 4 neke atu ranei o nga rīwai rīwai (te tihorea me te tihi)
- 16 pauna kāreti pēpi
- 1 riki nui (tapahia ki nga waahanga nui)
- 2 kēne (10 3/4 heehe) te kirimiri o te hupare here
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1/2 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia te tunu ki raro o te kohua heihei; tauhiuhia ki te tote, te pepa, me te puehu karika. Tāpiri rīwai, kāreti, me te riki.
- Kohuatia te pata o te hupa herewi i runga i te papa riki.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora.
- Whakakotahitia te kirīmi kawa me te waiu; te whakaoho ki nga wai, me te haere tonu ki te tunu mo te 20 meneti, tae noa ki te wera.
Ka taea ano e koe
Ko te Roast Pot Pot Beer-Braised
Te Rangahau mo te Ahua-Kāhua me te Huawhenua me te Ngaru
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Te konutai | 187 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |