Ko te koa o te tunu ka tae mai ki tetahi taha: te maunga o nga rihi e tatari ana ki a koe i te mutunga. Na te mea i whakaarohia ma tenei, ko tenei mahinga tohutoro e tika ana kia kotahi te peihana kotahi hei whakarite i te keke tiakarete. Na ka puta mai te painga tino: Ko tehea peere ka whakahonore?
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu huka
- 1 3/4 kapu paraoa-katoa
- 3/4 te kapu o te paura o te koko
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 1/2 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 2 hua
- 1 kapu waiu
- 2 tīpune vanilla extract
- 1 kapu wai kohua
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa e 9-inihi.
Whakaranuhia te huka, te paraoa, te koko, te puehu tunu, te houra tunu me te tote i roto i te peihana nui. Tāpirihia nga hua, te waiu me te vanilla. Pangia e te ringa ranei, me te ranunga mo te 2 meneti i te tere tere.
Tāpirihia te wai kohua me te uru. Ka kikokore te wera.
Ringihia te potae ki nga pana.
Ka tunua 30 ki te 35 meneti, kia puta mai he niho niho mai i te pokapū.
Waiho nga keke i roto i nga pana mo te 10 meneti. Ka taea e koe te tango i nga waahi i nga pounamu me te waiho kia tino makariri i runga i te raea waea.
Ki te kohikohi i te keke, te whakamahi i tetahi hukahuka ka whakakikii ranei koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 221 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |