E pai ana au ki nga keke mo te mea he tere ki te hanga me te huka. He pai tenei keke mo te roanga o te wiki, ka tunua ranei mo te hoa, mo te hoa hou, mo te kohua ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 kapu
- keke paraoa
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 8 pata pata (kaore i te tihi, te temahana ruma)
- 1/2 kapu huka parauri (kua tohua)
- 3/4 te kapu huka (panui)
- 5 hua nui
- 1/2 kapu waiu (wehea)
- 1 tīpune vanilla
- 1/4 tīpune aramona (ko tetahi atu 1/2 teaspoon vanilla)
- Te tiihi tioata:
- 3 huka huka
- 1/2 kapu kokooa koreke
- 4 pata pata ((8 punetēpu, te pāmahana rūma)
- 1 tīpune vanilla
- 4 ki te 5 punetēpu waiu,
- te haurua me te hawhe , te waiu rewa
Pehea ki te Hanga
1. Te werawera ki te 350 °. Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 9x13x2-inihi ranei, he paraihe ranei ki te parai tunu.
2. Mehua te paraoa keke, te paru paraoa, me te tote ki roto i te peihana; tuhia.
3. Patupatua te pata ki te huka parauri me te huka hinu tae noa ki te kirikiri. Patupatua i nga hua, kotahi i te wa, ka whiua i muri i nga whakawhitinga. Ka pupuhi i te 1/3 o te paraoa paraoa me te 1/4 kapu o te waiu. Me mahi ano ki tetahi atu 1/3 o te paraoa paraoa me te 1/4 kapu o te waiu.
Patupatua i roto i te ranunga paraoa, 1 tīpune vanilla, me te 1/4 tīpune aramona. Whakawhanuihia ki te keke paraoa me te tunu mo te 25 ki te 30 meneti.
4. Whakahauhia i te paraoa i runga i te peke mo te 10 meneti. Whakamutua nga taha o te keke. taupokina te tihi o te keke me tetahi pepa pepa pepa pepa ranei. Whakanohoia he whara tawhito, he keke keke ranei i runga i te paraharaha, me te huri ano kia pera te noho o te keke i runga i te pepa pepa me te raka; tangohia te paraharaha. Kia whakakorea i muri ko te hukapapa me nga taha.
Te huka
1. Kohia te huka me te koko ki roto i te peihana; tuhia.
2. I roto i te peihana me te hiko hiko, te pata i te pata; ka whiua ki vanilla. Ka pupuhi i te huka me te ranunga koko me te 3 punetēpu o te waiu. Tāpiri atu i te miraka, me te hiahia ki te whakaheke i te huka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Te konutai | 219 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |