Ko te rēmana me ngā puawai lavender maroke he pai te rerekē me te reka o tenei keke pauna.
He aha e hiahia ana koe
- 8 oona (1 kapu) pata (whakamaroke)
- 2 kapu huka miraka
- 5 hua nui
- 3 kapu paraoa keke (whakaoho i mua i te ine)
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 8 pauna kirīmi kawa, te maramara, te momona ranei
- 1 1/2 punetēpu maroke maroke maroke
- Te wai me te kawa o te 2 rēmana, e pā ana ki te 5 ki te 6 punetēpu wai me te 1 punetēpu he pai rawa te tunu
- Whakawera:
- 1 te rēmana, i te 2 2/2 punetēpu
- 2 tīpune maroke maroke maroke
- 1 ki te 2 punetēpu wai wera
- 1 te kapu huka
Pehea ki te Hanga
- Te wera heihei ki te 325 °. Ko te hinu me te paraoa he paraoa panuku Bundt 12-kapu.
- Te pata pata me te huka hinu tae noa ki te marama. Patupatua i nga hua, kotahi i te wa, ka pupuhi pai i muri i ia kohinga.
- Whakakotahitia te paraoa, te houra tunu, me te tote. Tāpirihia ki te 1/3 o te ranunga paraoa ki te ranunga miraka, me te hawhe o te kirīmi kawa. Patupatua tae noa ki te hanganga pai.
- Me mahi ano ki tetahi atu 1/3 o te paraoa paraoa me te kirikiri reka e toe ana, mahia nga taha o te peihana he wa torutoru. Patupatua te toenga o te paraoa paraoa tae noa ki te maeneene me te hanganga pai.
- Pekehia ki te 1 1/2 punetēpu o nga puawai tanena maroke, me te wai me te zest o te 2 rēmana. Pune ki te paraoa tunu tunu.
- Ka tunuhia mo te 50 ki te 60 meneti, ka puta mai te niho niho ki roto i te pokapu.
Whakanuia:
- Te wai kawa rēmana (wai o te 1 rēmana) me te 2 tīpune tipu lavender i roto i te mīhini raumati ranei i runga i te stoveop.
- Whakanohia nga puawai; tautuhia te wai ki waho ka maka i nga puawai.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te huka, "te waiu remoni wera, me te nui o te wai wera kia pai ai te rereketanga.
- Ko te whakaheke i te maama (he paku te mahana) keke.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Te konutai | 249 mg |
| Ngā harotihāhā | 61 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |