He aha nga hua o te puna me te raumati kaore he rimona hou? Ko te hanga noa i te rēmana tae noa ki te kāinga i te kāinga ka tino ngawari! Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko to huka pai rawa atu ki te huka me te whai i taua mea. Ko te maka ki etahi rōpere hou i roto i tenei tohutao ka pai ake. Engari ki te mea ehara koe i te puhi rōpere i raro i tetahi atu hua pērā i te puruberries me te raspberries. He pono te tunu hewari ki te whiriwhiri i nga hua e pai ana koe. Ko nga hua ka maroke ka mahi i konei engari ka whakaaro ahau kia tangohia te kapu o te huka i roto i te tohutao no te mea he pai te makariri o te ranunga me te kore e hiahia ana koe ki te whakaranu i te rimurawa.
Ko te remonade tenei o te momo tio. He rite ano ki te pupuhi me te remonade angamaheni. Mena kua tae atu koe ki a Chick-Fil-A, ka mohio koe ki taku e korero nei.
Ahakoa ehara i te tino huka katoa te tunu, kaore i te huka te mea he pai rawa, he pai rawa hoki te whakaputa i te putanga hauora o te inu karekau ka taea e koe!
Ma te 3 nga kai kaore i te whakahua i te wai o te tikanga koinei tetahi maimoatanga motuhake i tetahi ra wera kei te tino mohio ahau kei te haere tonu to hapu!
Ko te tikanga mehemea kaore koe e hiahia ana kia tipu te huka ka taea e koe te whakamahi i te huka iti ake i te huka hei whakakapi hei honi, hei tirikara maple ranei. Engari koa koa ko nga huringa o te reka ka whakanui ake i to kaapu, o to kaiora, me te kii pea i nga hiahia o te huka mehemea he iti noa te tango i te kai. Mena ko te huka te kore he utu ki a koe, ma te tiaki i nga mea kai katoa, me te mea ko te huka ano ko te ara ki te pupuri i aua hiahia.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu rēmana wai
- 1/4 kapu wai
- 1 tīpune rēmana wai waihā
- 1/2 kapu
- Tanu reka
- 1/2 kapu rōpere
- tote pihi
- 2 kapu tio
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te wai rēmana, te wai, te stevia wai, me te Swerve ki tō tira nui.
- Tangohia te kakau o rōpere me te horoi ia ratou ka tohua ki te hinu.
- Homai ki te kapi te tere tere ka tohua te huka.
- Me haere tonu ki te whakauru kia tae noa ki te hanganga o te huka, ka maturuturu me te pupuhi te rimura.
- Mema me te whakatika i nga reka ki te hiahiatia.
- Ka mahia e 2 nga mahinga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 152 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 1 g |