He macaroni ngawari tenei, me te tunu tunu ki te tipu. Ka hoatu e te cheddar ki a ia te macaroni me te tīhi i te reka o te mea kakara, me te iti o te tuki ka tukuna e te tiihi Amerika he maeneene me te kirikiri. I makahia e ahau te macaroni me te tiihi tiihi ki te paraoa taro (ka whakaaturia) engari kaore e pai ki te whakakore i te pihi, ki runga ranei ki te tihi.
Ko te tohutoro he maapiti te ruarua mo te 6 ki te 8 nga tangata, i runga i te mea kei te mahi koe hei rihi matua, hei rihi taha ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 meneti te macaroni (te whakakorea)
- 4 punetēpu pata
- 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 te tipu tīpune iti
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 tīpune tipu maroke
- 2 kapu waiu
- 2 kapu (8 oona) Te purapura Cdardar (he paowa, he kopu)
- 1 kapu (4 oha) Te tihi tukatuka a Amerika (he tipu, he poraka ranei)
- Mo te tohi:
- 1 kapu pīni paraoa hou
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- Te papa o te paprika reka pai
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Ko te pata pata he 2 ki te 2 1/2-quart te rihi tunu.
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi. Tuku me te horoi i te wa poto; tuhia.
- I roto i te kohua nui i runga i te reo-iti wera, pata pata; tāpirihia te paraoa me te whakaoho tae noa ki te hanganga. Tohua i roto i te tote, te pepa, me te pua nani. Me whakaoho i roto i te miraka me te haere tonu ki te tunu kai, me te whakaoho, tae noa ki te panui o te ranunga. Whakanuia i roto i nga karepe tae noa ki te rewa me te maeneene. Tāpirihia te macaroni me te whakaoho kia whakakotahi.
- Kohuatia te macaroni me te ranunga tīhi ki te rihi tunu tunu.
- Whakakotahitia te paraoa taro me te pata kua rewa, te peke ki te koti pai; tauhiuhia te ranunga macaroni. Kohia te paprika.
- Kohuatia mo te 25 meneti, tae noa ki te parauri me te miraka.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia te tiihi te kairaua hei kai ki te tunu tunu ki te tiihi tiihi mo te putea nui o te rihi.
- Waihohia te paraoa me te tihi ki runga ki te 1/2 ki te 1 kapu o te tiihi reddar. Horoihia ki te paprika, ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 512 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Te konutai | 1,108 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 22 g |