Ko te Grits he tohu kai tonga, ka whakamahia mo te parakuihi, a, kaore i te miharo, ko te nuinga o te kai i te Tonga, mai i Carolinas ki Texas. Engari ano i te nuinga o nga kai Amerika katoa, ko nga putea i puta mai i nga Amelika o Amerika - te Muskogee, te Creek ranei, te iwi - hei waahanga o te iwi i te whakarite witi; ka tukuna e ratou te witi i roto i te mira miraka, a, ka puta he hua "ahuareka," ko te mea kaore i kitea i roto i nga mea e kiia nei ko nga whara i roto i te ahua mata. Ko te Muskogee he uri no te Creek Confederacy, he roopu o nga iwi Maori o Amerika ki nga rohe waahi ki te Tonga. No reira ehara i te mea maere ko nga mea ka puta ko te wahi matua o te tunu ki te Tonga.
Kei te kohuatia te kohatu i roto i te wai, engari ki te whakamahia te waiu, he ahuareka te rite, pera me tenei mahinga tunu. Ko te mea ngaro o enei kohinga ko te whakauru ki te tiihi kirīmi, e tuku ana i te kirimiri o te kirimiri ki nga kakano, e whai hua ana mai i te koko o te tote, te pata, me te tīhi.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu waiu
- 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 tīpune
- te wera wera (kōwhiringa)
- 1 kapu kapi-tere
- 2 punetēpu pata
- 1/4 kapu
- kirīmi kawa
- 1 kapu tīhi reddar
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te waiu, te tote, te pepa, me te ranu wera i roto i te kohua reo-nui. Kawea mai te wai ki te whewhe iti i runga i te wera reo-nui.
- A, no te pupuhi te waiu, ka pupuhi i roto i nga whaa. Whakaitihia te wera, ka tunu ki te tunu tae noa ki te whara, kia 5 meneti.
- Tāpirihia te pata, te tiihi kirīmi, me te tīhi tarutaru ki te kakano, me te whakaoho tae noa ki te rewa ki roto i nga papa. Mema, whakatika nga waahi, mehemea e tika ana, me te mahi.
Nga rereke
Whakaritea nga putea hei ropu mo te parakuihi me te poaka me nga hēkihana, kaua he parauri.
Ko nga kaitautoko ki te tiihi, te pata, me te kuihi. Kaore ranei e mahi ana i nga whao me te ham hamani whenua me te haukaro whero. Tāpirihia te bacon me te aniana mo te reka atu. Whakaranuhia ki nga momo momo e toru mo nga kai-kai-aroha-a-kanohi ranei o runga me te hua parai.
Ko te koikoi me te whao ko te motuhake o te South Carolina Specialty motuhake e tae atu ana ki te poaka, te pepa pereki, te tiihi, me te wera wera, he wera wera ranei. Ko nga momo putanga ake ka nui atu te tiihi a Parmesan me nga harore, ka tahuri ki roto i te kai hakari. Kua pakaruhia te koikoi me nga whao mai i nga pakiaka o te Tonga kia whiwhi ai i tetahi motu whai muri, a ko te "rihi o te marama" i San Francisco i te tau 2014.
I tua atu i te whakarereke i nga mea e tapiritia ana e koe ki nga kakano, ka taea e koe te tunu i a raatau. Ahakoa ka kohuatia te nuinga, ka taea hoki e koe te tunu me te tunu i a raatau mo te wera i te rihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 539 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Te konutai | 873 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 24 g |