Ko tenei ham tewari me te haukahu noodle ka tipu ki te reka o te reka me te ranu me te tiihi. Ko te ranunga miraka pounamu he mahinga tino pai, he mea ahuareka, he maamaa. He pai te whakamahinga o te ham. Whakaorangia te paraoa ham-diced me te tapatapahia-i roto i nga wahi iti mo nga tohutao penei. Whakanohia kia piri, ka maka ki roto i nga peke tii. Whakaorangia mo te 1 ki te 2 marama (whakaaetanga USDA).
Ko te pihikete e kii ana mo nga pini pini paowa, engari kaore he utu ki te whakamahi i nga pini tioanati, nga huawhenua whakauru, te whakakotahi ranei o te pīni me te kāreti. Mo te tae atu me te reka ake, tapiritia he punetēpu ranei e rua o te pimiento tapatapahi. Ko te aniana matomato he pai pai mo te tango ake.
Mena e hiahia ana koe ki te tihi, whakaranuhia nga tipu, me te pata rewa. Tāpirihia he punetēpu, he rua rānei o te tihi Parmesan ki nga kongakonga, te wa ranei ki a ratou me te tihi o te tote me te pahiri, ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (10-ounce) te parakihi pīni hau
- 4 noodles hekere (te reo, te whanui ranei)
- 1/3 kapu mayonnaise
- 1 te paraoa punetēpu
- 1 kapu waiu
- 1/2 kapu tukinotiahia te tiihi American tiihi (te pata tarutaru reka)
- 2 kapu tunu tunu ham
- 1/2 kapu
- he paraoa nga keke
- 1 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Ko te hinu he 1 1/2-quart casserole ranei te rihi tunu kai.
- Kukihia nga pīni paraihe e whai ana i nga tohutohu awhi. Whakatakotohia, ka wehe.
- Kukihia nga kiore e whai ana i nga tohutohu awhi. Whakatakotohia, ka wehe.
- I roto i te kiko i runga i te reo-iti wera, whisk te mayonnaise me te paraoa tahi. Tāpirihia te waiu i te taha iti hei whakaoho tonu. Haere tonu ki te tunu tae noa ki te pupuhi; tāpirihia te tīhi me te whakaoho tae noa ki te rewa.
- Tāpirihia te pīni me te ham ki te tunu pihi me te paraoa ki te ranu me te whakaoho marie ki te whakakotahi.
- Ringihia te pounamu me te ranu ranu ki te rihi paraoa.
- Whakakotahitia nga paraoa ki te pata rewa; tauhiuhia te paraoa o te paraoa ki te tihi o te pounamu.
- Me tunu ki te oumu kua raukahuhia mo te 30 meneti, tae noa ki te panuku o te pounamu me te parauri.
Tips
A, ka whai koe i te taro o te ra, hangaia he miraka. I te wawahi noa i te taro ki nga wahanga iti-ki te kaore ranei i te pirau-ka tukatuka i roto i te tukatuka kai. Whakanohia ki roto i te pouaka maamaha me te tohu ki te ingoa me te ra. Wewete i te putea, ka peke mo te 3 marama. Whakamātauhia te momo taro. Meinga nga kongakonga ki te taro rewenakore, te piki , te taro French , te witi katoa, te taro maoa ranei.
Hei whakamaroke i nga paraoa, ka tukatuka i nga pihanga o te paraoa kia tae noa ki te raupapa o nga kongakonga. Porohia nga kongakonga i runga i te pepa tunu tunu me te tunu i te kohua iti 350 F mo te 10 ki te 14 meneti, tae noa ki te parauri koura. Whakanuia ratou i etahi wa. Mo te kiore, ka tunua te taro ki nga poraka iti me te tunu kia maroke me te parauri parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 633 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Te konutai | 1,090 mg |
| Ngā harotihāhā | 74 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 21 g |