He aha e hiahia ana koe
- 2-1 / 2 kapu paraoa
- 1-3 / 4 kapu huka
- 1-1 / 2 tp. tunu paraoa
- 1-1 / 2 tp. tunu tunu
- 1/4 tp. te tote
- 4 hua
- 2 tsp. vanilla
- 1 (15 oz.) Ka taea e nga tirani te mandarin, ka tohatoha
- 1/2 kapu pata, ka muru
- 1/2 hinu hinu
- 1/2 kapu karaka karaka
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F. I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga kai katoa me te whakauru tae noa ki te hanumi. Na ka whiua i te tere tere mo te rua meneti kia maeneene te kirika me te hiku. Te pupuhi i te panui 9x13 "me te pini kapi ka tunuhia, ka riringi te pungarehu ki te paraharaha.
Me tunu i te 350 nga nekehanga F mo te 35-40 meneti, tae noa ki te keke parauri parauri, ka hoki mai i te wa e pa ana ki te ringa, ka timata ki te tohi mai i nga taha o te pan. Whakahauhia i runga i te toki waea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Te konutai | 397 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |