Ko tenei tunu tunu me te tunu rīwai he tino pai mo nga wiki o te mahi. Kaore he waa nui i mua, me te mea he kai i tetahi rihi. Engari e pai ana ki te huamata. He ngawari rawa, engari e taea ana te whakarereke.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 te nui o te Gold Yukon Gold ranei rīwai rīwai (ka tihorehia, ka tapahia ki roto i te 1-inihi inihi)
- 1/4 kapu me 1 tbsp hinu oriwa (wehea)
- Te tote Kosher me te pepa pango hou (ki te reka)
- 1/4 tp karika
- 1-1 / 2 lbs. nga wheua me nga huha kaore he kiri
- 3/4 kapu maimoana Parmesan
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 425 F. Hikohia he rihi tunu ki te 9 x 13 ma te tunu tunu.
- Te tipu rīwai, 1/4 kapu o te hinu oriwa , te tote, te pepa, me te puehu karika. Hoatuhia ki tetahi rihi tunu tunu i roto i tetahi paparanga kotahi . Takahia he 10 meneti.
- Whakanohia te heihei i runga i nga rīwai, te whakarite i te rīwai ki te kohua. Kohia te punetēpu o te hinu oriwa i runga i te heihei. Te wa ki te tote me te pepa. Hoki ki te oumu me te tunu i te 18 ki te 20 meneti kia marama noa nga pata o te heihei.
- Top ki te tīhi parmesan . Hoki ki te oumu me te tunu tae noa ki te rewa o te tīhi, e 2 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 655 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| Te konutai | 511 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 52 g |