Ka taea e etahi o nga kai noa iho te whakarato i te pauna-pai o te painga o te reka (tipu maple) me te reka (oregano me te pata). Mahihia tenei ki te huamata me te raihi raihi ranei. Ko ahau he tino nui o te potae poaka, he mea utu nui, hewari noa atu, me te tapahi pai o te poaka. He nui te tapatapahi o te hunga kai ki te kaweti, te tapatapahi ranei, ka tapiritia ki te haumaru. Ahakoa kaore e whai kiko ana te poaka ki nga momo Ahiana, ka pai te whakakotahi i nga waahi reka ki te rihi hou.
Ko te ranu ohie he kirikiri kawa noa iho te iti o te miraka me te maramara ki te Sriracha iti. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tihana wera e hiahia ana koe, me te whakatika i te nui ka hiahiatia. Putahia te ranu i te taha ka tuku nga tangata katoa ki te awhina i a ratou ano ki te nui ranei, ki te iti noa iho - penei ranei ka waiho tonu iho ki raro i te tepu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 3-pauna pokapū tapahia poaka tawhiti
- Kosher ranei te tote nui ki te reka
- Te pepa hou ki te reka
- 1 punetēpu hinu hinu
- 2 punetēpu pata pata
- 3 punetēpu maheni maple
- 3 nga punetēpu i tukuna i te oregano hou
- 1/2 kapu hupa heihei
- Te ranu:
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1 tīpune Sriracha ranu
- 2 tīpune waiu
- Kosher ranei te tote nui ki te reka
- Te pepa hou ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F. Pat te maroke poaka me nga waituhi pepa me te wa e pai ana ki te tote me te pepa.
- He wera nui, he hiko te whakamahara i runga i te wera nui. Tāpirihia te hinu ka kimi i te kiriu poaka i nga taha katoa, mo te 3 meneti i te taha, tae noa ki te waho o nga kaaone katoa.
- Tangohia te kiri poaka ki te parai, ringihia te hinu e toe ana i roto i te paraharaha, ka hoki mai ano te paraharaha ki te wera wera, me te tapiri i te pata, te tirikara maple me te oregano. Kia ngohe te pata, whakahokia te poaka ki te pan, ka hurihia ki roto i te ranu pata, ma te whakamahi i te kokopi, ka tae noa ki nga pito ki te parai. Waiho i te poaka i waenganui o te paraharaha me te tapiri i te hupa.
- Whakawhiti ki te oumu me te tunu mo te 50 meneti ki te 1 haora 10 meneti (he tino okiokinga ki te matotoru o te kiri poaka), tae noa ki te 145 ° F o te pahana o roto i te waahanga nui o te paraoa (te whakamahi i te wera kai ki te waahi aroma). Tahurihia te tunu i muri i nga 30 meneti o te tunu kai.
- Ahakoa e tunu ana te poaka, i roto i te oko iti ka whakakotahi tahi te kirimini kawa, Sriracha, te waiu me te tote me te pepa.
- Tangohia mai i te oumu ka waiho mo te 10 meneti i mua i te parai. Mahi ki te ranu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Te konutai | 243 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 47 g |