01 o te 08
Kōwhirihia he Papanga Ripe
Leah Maroney E mohio ana koe mehemea he papaya papau tena mehemea he kiri kei te huri mai i te matomato ki te kowhatu. Mena he maea te papaya, me kaha ki te patuki i to ringaringa ki te kikokiko. Ka tere ake te papayas ki te whakauru ki roto i te putea pepa me nga hua hua-hinu, penei i te aporo me te panana.
Ka tae mai nga Papayas ki nga ahua me nga rahi. Ko te momo Maori he iti me te ahua o te peariki, he nui ano nga papanga Karipiana me Ahia.
Ko nga momo katoa he reka, he pai ki te huaora C, atu matūkai, me nga antioxidants. Ko te papaya he tino maere mo te tangata katoa he kopu he ngoikore, he mate pukupuku aukati, he tipu iti ranei. Kei roto i te Papaya tetahi otaota huahua nui e kiia nei he papain, he aha te mea e whakahonoretia ana te hua hei awhina kaha.
02 o te 08
Tapahia te Papaya i te Hawhe
Leah Maroney Tuhia te papaya ki te poari. Mā te whakamahi i te maripi nui, koi, tapahia te papaya i roto i te haurua roa.
Tuhinga o mua
Whakatūwheratia te Papaya
Leah Maroney Whakatuwheratia te papaya warohia, ka wehewehe kia rua nga waahanga.
04 o te 08
Kohia nga Seeds me te Pune
Leah Maroney Ma te whakamahi i te koko nui, pehia nga purapura. Whakamātauria kia kaua e tipu rawa ki te koko, ka ngaro pea i te hua o te hua, mehemea he nui noa atu.
Ano, kaore he hiahia ki te maka i nga purapura. Ahakoa te nuinga o te tangata ka maka atu, kaore he purapura o te papaya, he iti noa iho te utu mo te kai. Ahakoa, ehara i te reka. Ko te ritenga ke. He kaha nui to ratou, he rite tonu ki te ripeka i waenga i te pua nani me te peopercorns pango.
Tuhinga o mua
Kohia te Hua me te Kai ano
Leah Maroney Ka taea e koe te parekareka ki nga hua papaya ma te keri ki roto ki te koko. Me hanga ranei i te papaya "nga pōro ki te melon" me te kapi peita me te karaihe peita ranei.
He maha nga huarahi ki te poro, ki te whakaatu, ki te whakarite papanga. Haere tonu ki te korero mo etahi atu tohutohu.
06 o te 08
Te Peel me te Hanga Papamahu Cubes, Nga Tohu ranei
Leah Maroney Hei peke i te papaya, mau tonu nga hua ka tarai i to maripi ki raro i te kiri i roto i nga poro roa. Ano, ngana kia kaua rawa e pupuhi rawa, ka ngaro ranei i nga hua.
Mena kaore koe e pai ana ki te whakamahi i te maripi, whakamahia he kaiparau huawhenua hei tango i te kiri.
I tua atu, ka taea e koe te tapahia te papaya ki nga poro ka whakamahi i te maripi hei peera i te kiri i ia kowhi.
07 o te 08
Tapahia te Papaya ki te Marena
Leah Maroney Na ka hurihia te papaya ki runga, ka tipu noa ki roto ki nga putea ka rite ki te matotoru me te kikokore kia rite ki a koe. Me tapahi ki te hiahia koe ki nga poraka hua.
He pai te kōwhiringa papaya ki te mahi mo te parakuihi. Ko te ahua o te tae o te karaihe whai hua, he tino pai te tae o te hua o te hua me te tunu.
08 o te 08
Whakaahohia me te Hua Rawa me te Painga ki to Papaya
Leah Maroney He taputapu faaineine: Me pupuhi he wai rimiki ki runga i te papaya hei tango i nga kakara reka me te whakanui ake i te reka o te hua. Ko te whakakotahi i to papaya hou me etahi atu hua i roto i te huamata hua hou.
Nga tohutao hei whakamatautau koe: