He pai tenei maimoatanga hou me te reka o te Huamata Huamata Melon i tetahi waa o te tau, no te mea kei te nuinga o nga tau e kitea ana nga meroni i roto i te tau. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi melon, mai i te casaba ki Santa Claus, i roto i tenei tunu ataahua.
Me tino horoi koe i nga melons i mua i to kotinga ki a koe hei tango i tetahi huakita ka taea te huna i roto i te kiri. Mā te whakamahi i te paraihe ma, horoia nga merani i raro i te wai rere. Na ka tapahia ki roto ki a ratou me te porohita, ka patipati ranei i te meroni ma te whakamahi i te kaitaera. Kia mahara kia horoia nga hua me nga huawhenua katoa i mua i taau whakarite me te kai ranei.
Me ngana ki te kimi mii hou mo tenei tunu. Ko te mint parauri he pai te whakakapi, engari kaore he reka reka ano he mint hou; kua maroke te maroke, kua tino paowa te kiri. Mahihia tenei tunu hei rihi taha mo tetahi kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu honi
- 1 te punetēpu huka
- 1/2 kapu rihi rīpere me te wai karaka
- 3 Tbsp. te wai rēmana
- 2 Tbsp. tapahi mīti hou kapehia ranei 1/2 tīpune. mīti maroke
- 4 porowhita potae cantaloupe
- 2 kapu pounamu melon
- 2 poroporo peita paraoa
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te itihana iti-muru-haumaru, honohia te honi me te huka. Te miihini i runga i te mana tiketike mo te 30 hēkona; tango me te whakaoho. Motuhake 30 meneti te roa ka mutu te huka.
2. Tatau me te tu kia 10 meneti. Tāpirihia te tipu rōpere, te wai karaka, te wai rēmana, me te mint, me te uru pai.
3. Whakanohoia nga pire meloni ki roto i tetahi peihana nui me te riringi i te ranunga honi. Tuku marie ki te kakahu me te mahi tonu, ka hipoki ranei, ka tunu kia tae noa ki te wa e mahi ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |