He pai te tohutao mo te tunu kai huamata rongonui mo nga momo otaota katoa, engari ko te pai ki nga koikoi nui rawa atu, ko te reka o te kakahu ka pai te mahi me era atu momo whakaari. Kei te hanga ano hoki i tetahi kai reka hei kai ma te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu
- Te tiiri Dijon
- 1/2 kapu honi
- 1/2 kapu winika (cider)
- 2/3 kapu hinu oriwa
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana paraoa iti, me te kaha kia kaha ki te whakakore. Ka taea te mahi wawe tonu.
Ka taea te rongoa i te kakahu mo etahi wiki i roto i te pouaka whakamātao. Aratai pai i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 125 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |