He maha nga Moroccan e whakamahi tonu ana i nga peihana me nga karaihe ki te ine i nga kai, ina koa ki te hanga i nga reta. Ngana ki te hanga i te kakano Moroccan Yogurt ( meskouta ) me o tamariki. Ka reka ki a raatau te whakamahi i te kapu mirakare kore hei rite.
He pai au ki te keke i te wa e wehea ai nga hua, a, ka tohatoha nga paera manu ki te pakanga. Mena he poto koe i te waa, ka hiahia ranei koe ki te keke pai ake, ka whakauru i taua taahiraa ma te whakamahi i nga hua katoa.
Ko te keke ka whakamahia i te taha o te kaimoana, kei te tarai ranei i te taha mo te horapa, hei tere ma te kaiwari, hei kai hakari tea ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 hua nui
- 1 te ipu iti kaore i tunua,
- miraka miraka (ahua 110 g ranei 1/2 kapu)
- 1 te mehua hinu hinu
- 2 te huka
- 3 paraoa paraoa
- 4 tīpune
- tunu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 2 tīpune vanilla (ranei 2 parani vanilla huka)
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te oumu ki te 350 F (180 C). Ko te hinu me te paraoa he paraihe Bundt ranei iti.
- Ki te hiahiatia, wehehia nga hua. I roto i te peihana nui, ka whiua nga manu o te hua manu me te whakauru hiko tae noa ki te pakari. Whakatakotohia. (He kōwhiringa tenei taahiraa; ka taea e koe te whakauru i nga hua totika i te waahanga e whai mai ana mehemea e hiahia ana koe.)
- I roto i tetahi atu oko nui, ka whiua ano e te ringa, ka uru ranei ki te miraka ( miraka mo te ipu heihei) , te hinu huawhenua, te huka me te huka hua (me nga hua katoa, ki te mea kaore koe i wehe i nga hua) .
- Whakanuia te vanilla, te paraoa, te paru tunu me te tote; patupatuhia e te ringa, i te ringa ranei o te hiko hiko tae noa ki te maeneene.
- Mena kua wehea e koe nga hua, panukuhia nga pi manu manu i roto i te paraoa pokepoke, kia tupato ki te whakauru i te katoa o nga maatua.
- Ringihia te pata ki te keke me te tunu tunu mo te 40 ki te 45 meneti, tae noa ki te whakamatautau i te keke.
- Tukua te keke ki te whakamatao i roto i te parai mo te rima ki te 10 meneti i mua i te whakawhiti ki runga ki te pereti. Ka taea te whakamaroke i te keke, engari ka pai ake te ahua o te reka me te ahua ka noho. Tukua kia whakamataohia i mua i te tohatoha i roto i te pouaka rererangi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 830 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |