Ko te taro Muffaletta ko te taro Italia tonu ka taea e koe te whakakapi i tetahi taro Itari pai mai i te whare tunu i te wa e hangaia ai tenei maimoana. Ko te korero a te taro ki te rongonui he ahua. Ka hangaia e koe ki te papa paraoa, ka puta mai i te oumu mo te 8 inihi te roa, me te 1 1/2 inihi teitei. Ka hurihia enei ahua ko te nui o te taro mo te Sandwich Mufalletta. Mena ka whakamahi koe i te panui hokohoko a Italihi, ka mutu ka maka atu e koe tetahi wahi o te taro, ka nui atu ranei te taro i te hiahia o te taone.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa paraoa (tirohia te papa o raro)
- 2 1/2 kapu paraoa-katoa
- 1 1/2 kapu wai
- 1 punetēpu te tote
- 1 punetēpu. te huka
- 2 punetēpu hinu hinu
- 2 tīpune tere tere / tere rewena
Pehea ki te Hanga
1. Te whakamahi i te matau paraoa i runga i to kaitautoko huinga *, te whakakotahi i te paraoa-a-paraoa , 2 kapu paraoa paraoa, te wai, te tote, te huka, te hinu oriwa, me te rewena i te peihana o te kaitahu tuuturu - ka tapahia nga taha kia hiahiatia - i te iti tere tae noa ki te hanganga. Tāpirihia he paraoa ki te hiahiatia, engari kia mahara he paku te paraoa.
2. Whakanuia te tere ki te reo me te puri mo te waru meneti.
3. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari kapi-te-poari * ka hanga hei poropoi.
4. Te paraoa pokepoke me te maroke me te parai me te parai kaore i te rakau. Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te peihana, te taatai-a-raro, me te pupuhi ki runga ki te hinu.
5. Peke te taupoki ki te takai kirihou me te tuku kia piki ake kia nui noa atu te rahi, mo te 1 1/2 haora.
6. Tahurihia te paraoa pokepoke ki te papa poari me te pokepoke mo te 2 meneti. Wahia i roto i te rua, ka hanga hei poari.
7. Me paraoa te paraoa mo te 15 meneti ka tohatohahia ki roto i nga kete 7 - 8 inihi te roa.
8. Tuhia ia kopa i runga i te pepa tunu, ka poke katoa ki te toki.
9. Taehia ki te kirihou ka pania ki te hinu, ka tuku kia piki ake ki te rahi, mo te 1 1/2 haora.
10. Mehemea kei a koe he kohatu tunu * waiho i runga i te peke i waenganui o te oumu. Kohia te oumu ki te 425F.
11. Me tunu i ia paina mo te 20 ki te 25 meneti tae noa ki te parauri. Whakahauhia i runga i te waea waea i mua i te parai.
Tuhipoka 1: Ka taea e koe anake te whakamahi i te paraoa-katoa ki te hiahia koe, engari ko te paraoa paraoa e pai ake te pai ake.
Tuhipoka 2: Ko tenei taro ka tino pai ki te takaihia i roto i etahi putea kirihou me te rongoa i roto i te putea pouaka kati.
* Tuhipoka: Ki te hiahia koe ki te kite i te rarangi o nga taputapu me nga pukapuka e whakawhirinaki ana ahau ki te tunu i te taro taro tenei rarangi .
Ngā tohutao kua whakaritea ...
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,226 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |