Ko te nuinga o nga tangata e mahara ana ki nga tuna tuna me nga hanewiti o te tuna i te wa iti. Ko aku tohutao tino pai mo nga tuna kohia ko nga hanewiti i mahia e toku mama ki te taro witi katoa. He tino māmā engari he pai ki te reka. Ka timata enei tohutao ki te tuna tuna.
E mohio ana koe he aha nga kupu o te tuna e taea ana e koe te hoko? Ka tae mai a Tuna i roto i nga momo e toru: te paraka pakari, te putea ranei, te pungarehu, me te tihorea, te tiihi ranei. Ko te putea nui rawa te utu, a kei roto i te nuinga o nga kai.
Ko nga tuna he iti nga wahi, he iti rawa te utu. A kaore au e tūtohu kia peia, ka kohia ranei; Ko te tuna he tino puoro, mai i nga waahanga iti e hiahiatia ana. He momo rerekē hoki o te tuna hei whakaaro.
Albacore
Koinei te tuna tino utu. Ko nga tuna tunu i hangaia mai i te albacore e tapaina ana he ma te ma. Kei a ia te reka o te tino reka, a, ka taea te whakarereke mo te heihei heihei i roto i te nuinga o nga tohutao.Ko te Toa Toa
Ko tenei momo o te tuna me era atu momo ka tohuhia he 'marama' i runga i nga ipu. He kaha te kaha atu i te albacore. 'Ko te tuna' maama 'he maha nga momo momo tuna.Bonita Tuna
Koinei te tuna tino kaha, me te momona rawa o te ngako. Ko te tuna tenei e hokona ana i nga tipu. Mena ka taea e koe te hoko ko te mea ma te 'maama', ko te 'marama' ranei, ko te bonita, ko te tuna pounamu ranei.
He momo momo waitohu hou o te tuna. Ko nga putea tuitui o te tuna ko te putunga hou ki te maakete.
Ko te kikokiko kei te kapi kaore he wai, he hinu ranei, a ka tukatukahia mo te wa poto, ka hua mai he reka ake. He maha nga momo reka o tenei tuna ki te whiriwhiri mai i nga otaota me nga mea kakara.
Ko te Tuna kei roto i te wai, i te hinu ranei. Ko te Tuna i roto i te hinu oriwa he mea tino ataahua, a, ka pai te whakaheke, kaore he nui atu o nga kaarai atu i te tuna i roto i te wai.
He uaua ki te kitea, ahakoa, me te tuna i roto i te wai he pai i roto i enei tohutao. Ko te Tuna i roto i te hinu huawhenua kahore he kai atu, a, i taku whakaaro, kaore e nui ana nga calories.
Hei whakamutunga, kia mohiohia ko te tuna e hokona ana e koe ko te 'dolphin-safe'. He maha nga whakahaere, tae atu ki te kāwanatanga US, i whakarite kaupapa aroturuki hei awhina i enei mamate. Kua oati etahi o nga kamupene ki te haere tonu i nga mahi hī ika-haumaru 'mehemea ka ngoikore nga paerewa US, he aha pea.
I tata nei kua tae mai nga korero purongo e pā ana ki te ihirangi mercury i roto i te ika momona, pērā i te tuna me te tino miraka. Ko etahi o nga kawanatanga e mea ana kia whakawhitia e koe te kohinga tuna ki nga pene e rua i te wiki. Kotahi te rangahau i kitea ko te tuna 'marama' he iti ake te mercury i te 'maama'. Whakaarohia enei mea katoa ka hoko koe i te tuna mo to whanau.
Ka whakaarohia a Tuna he kai hauora-i te mea he taonga kei te omega-3 nga waikawa. He iti rawa nga ngako me nga warowaiha me te tiketike i roto i te pūmua. He pai te whakakotahi ki te nuinga o nga mea reka, mai i te pupuhi me te riki ki te tira miraka. Ko te nuinga o nga mea katoa, ko te nuinga o nga tamariki me te tuna! Nganahia etahi o nga tohutao tuna i tenei wiki.
Ka taunakihia e ahau he putea putea, he tuna tuna mo enei tohutao (haunga mo te hunga e kii ana ki te tuna paraihe).
Pānuihia nga tapanga, me te titiro ano hoki ki te tuna me te tuna i te reta. Ko nga tuna tunu, he pai te rongoa, ka mutu mo te tau i roto i to wharekai. A ka whai kai tonu koe mo te kai maatau noa!
Tīmata ki te Tuna Kupa
- He maamaa a Tuna
Ko tenei maimoatanga a George Foreman Grill he maatauma, he maamaha hoki; he kawaweti tuna i tona pai! He rite tenei ki nga hanewiti i whakamahia e toku whaea. - Parukana Tuna Sandwiches
He korero mo te huihuinga o te tuna ki te tihi Parmesan, te mayonnaise, me te pepa pepa whero. Ki te hiahia koe ki to kai kai reka, whakaarohia te tapiritia o te taputapu taputapu ki tenei panui kaimoana . - Tuna Risotto
Ko te Risotto te mea ahuareka. Ko te rahi kirīmi, ka whakauruhia ki te tuna tuna, te rēmana, me te tipu hou, he kai reka noa. - Tuna Alfredo Casserole
Ko tenei tohutao e rima e tino tere! Ka taea e koe te tapiri i nga huawhenua maroke, ka ruia me te kapi, ki tenei tohutao taketake mo te kai me te kai pai ake.
- Tuna Waldorf Huamata
Ko tenei huamata maataata e puta mai i te Waldorf Salad, engari ka whakamahi i te tuna, kaore i te heihei, he iti rawa te utu. Ka aroha koe ki tenei huamata hou me te marama. - Tuna Pesto Huamata Hapena
Kei te whakauruhia a Tuna ki te pesto, ki te mayo, me te maha o nga huarere i roto i tenei rorohiko hou. - Tuna Croquettes
Korero mo te hokinga atu ki te heke mai! Tuna croquettes ko te 1950 te hurihanga e whakapono ana ahau kia kai tetahi i te iti rawa i te kotahi i roto i to ratau oranga. - Huamata Huamata Tuna
Ko te reka o te hua o te hua hou ka tino whakanui i te tuna. Whakamahia nga hua pai hou e wātea ana i to rohe i tenei maimoatanga marama me te ngawari. - Tuna Carbonara
Ko Carbonara he huinga o te spaghetti, te huka, me te hinu oriwa. Ko tenei tohutao ngawari e tuku ana i te tuna me etahi huawhenua kapi mo te rihi nui. - Tuhinga o mua
Meinga he hanewiti he rite tonu ki tenei mahinga kai reka me te reka.