Ko enei maoaro, he mea ahuareka hei mahi maana mo te whanau, ahakoa mo te parakuihi me te paramanawa. Whakamahia ana e ahau etahi poropororeteretirete iti i roto i nga karapeti, engari he pai tonu nga kongakonga tiakarete. Kei te hiahia ki te whakakapi i etahi o nga kokoroti tiakarete me nga pekani tapatapahi ranei.
Mahi atu ma ratou hei kai reka, hei paramanawa, hei mahinga parakuihi motuhake ranei. Ka hangaia e ratou nga karapeti mini pai, ano!
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu
- te paraoa-katoa
- 2/3 kapu huka (he nui, engari ka taea te whakamahi i te hawhe huka parauri)
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu peretiretere (mini, reka reka)
- 1 hua nui (whiua)
- 1 kapu waiu
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1/2 kapu canola hinu hinu hinu ranei
Pehea ki te Hanga
Hehe te wera ki te 400 F.
Raina he panini mo te miihini 12-kapu me nga pepa pepa, te hinu me te paraoa i nga puna.
I roto i te peihana koko, whakakotahi i te paraoa, te huka, te paru tunu, te tote, me nga porohitaretere.
I roto i te peihana whakaranu, makahia te hua manu ki te waiu, vanilla, me te hinu. Ringihia ki nga kai maroke me te whakauru tae noa ki te maoa.
Whakakihia nga kapu karepe mo te 2/3. Takahia mo te 18 ki te 22 meneti, tae noa ki te parauri koura.
Hanga 12 muffins.
Ngā tohutohu tohunga
- Ko te tunu paraoa me te moa ka timata ki te maranga wawe i te mea ka whakainuhia kia whakauruhia te oumu me te kainini ki mua i te whakakotahi i nga kai maeneene me te maroke.
- A, no te whakaranu i te muka, whakamahia te ringa matau. Ko te whakakotahi, te patu ranei i te potae, ka taea te hanga i nga moa maroke, maroke.
- Mo te paanga motuhake, tauhiuhia nga pito o te muffins me te kokonati, me te nati tapatapahi ranei i mua i te haere ki te oumu.
- Hei tirotiro mo te tohaoha, whakauruhia he toothpick rakau ranei ki roto ki te miihini. Mena ka puta mai te maemae, ka oti nga maama.
- Hei whakakapi i te paraoa-ake mo nga kaupapa katoa, waiho te puehu tunu me te tote.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Te konutai | 293 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |