I etahi wa kei roto koe i te manawa mo te parakuihi parakuihi wiki (kupu matua: he mangere) he wiki parakuihi wiki tere ranei, engari e pai ana. Whakauruhia nga tipu o mua. Kohia nga tohutao pai mo te wa i te wa, ka koa ki nga hua o to mahi ina ka kore e tapahia e te witi. Mai i te reka ki nga mea reka, enei 3 nga waahi ka piki ake "haere-a-haere" ki nga teitei hou.
01 o 03
Te paraoa o te paoa o te parauri i te poakaKo te Kokua Ko te ngawari o te oranga kai o te oatmeal kirikiri (engari e rere ana te tatau i te ata)? Ko tenei mahinga o te tunu kai o te po mo te "tunu kai" i te po kotahi ka pupuhi i roto i te pouaka. Whakaorangia enei kai i roto i te putea ka taea e koe te hopu i a ratau ka eke ki waho i te tatau, ka pai ki a ratou te makariri, ka wera ranei i roto i te moaitihi ka tae koe ki te mahi.
02 o 03
Hauora Zucchini Oat Breakfast KukiKo te Kokua He pai ake enei pihikete ki te haere mo te parakuihi paraoa me te nui o te nui o te mea ka hiahia koe ki a ratau mo te paramanawa o te ahiahi. Ko nga whetu o enei pihikete ko te zucchini me te tauhiuhi o te porohitareteretere. He tino reka te huinga! Ko te pata he oats, he paraoa witi katoa me te panana. Ko nga hiri-ko to toro o te whiriwhiri-homai enei ngohengohe, ka mahi a Chewy i te paku marama me te pupuhi pūmua.
Tuhinga o mua
Hanga-I mua i nga Quesadillas FrozenKo te Kokua Ko te parakuihi wawe kaore e kiia ko te pakihi (peaka-uta) te parakuihi. Ko enei kai-pitihana kai-pitihana kei te whakakiia ki te reka me te pūmua. Mo te maamahi o te ata, hanga i mua i te wa, ka peke, ka miihini me te wera i runga i te paraharaha (ka tukuna e te paraharaha te paninga maoa) ka rite koe ki te kai.