Ko enei hua reka reka ko te mahi reka o te whakakini i te waipiro hua manu me te pihikete pi, te tarutaru maroke maroke, me te wai karepe pi, me te mayonnaise me te puari iti.
Ko te tohutoro e whai ake nei: Nga Peera Tae-Maaka-Te Katoa
He aha e hiahia ana koe
- 6 ki te 7 hua nui
- 3 ki te 4 punetēpu mayonnaise
- 2 pihikete punetēpu (mīti)
- Kōwhiringa: 1 tīpune riki (pangohia ranei te pihi)
- 1 tīpune wai karepe
- 1/2 tīpune tiihi maroke (1 tīpune ranei he kumine pihi pai rawa)
- 1 tīpune pua nani (te kowhai, te Dijon rānei)
- Te tote me te pepa pango ki te reka
- Paprika
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga hua i roto i te kohua reo me te taupoki ki te wai ki te inihi ki runga ake i nga hua.
- Kapihia te pounamu me te kawe mai i te whewhe hurihuri i runga i te wera nui. Mahue i te taupoki i runga i te paraharaha, tango i te wera ka waiho mo te 17 meneti.
- Tapahia nga hua, ka hipoki ki te wai makariri. A, no te makariri nga hua, ka peke i raro i te wai rere. Tirohia etahi tohutohu mo te peera i nga hua pakeke i te taha o raro.
- Tapahia nga hua i roto i te haurua te roa, ka whakatakotoria ki runga ki te rihi, ki te rihi hua manu ranei. Whakawhanahia nga kopa ki roto ki te peihana reo. Ki te haupapa, whakaranuhia te tipu me nga punetēpu e toru o te mayonnaise, te pihikete tapatapahi, te riki, ki te whakamahi, ki te pihikete, ki te tarutaru, ki te pua nani. Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia. Ki te hiahiatia, tapiritia he mayonnaise atu.
- Tipiri : Ki te pupuri i nga hua mai i te pupuhi, tapahia he mowhiti, he iti iti atu i nga puna o te haurua o te hua manu.
- Mā te whakamahi i te koko iti, te pihikete pihikete rānei, ka hurihia te haurua o te hua manu ki te ranunga hinu.
- Horoihia nga hua ki te paprika i mua i te mahi.
E 6 nga tohanga o nga haurua 2.
He tohutohu mo te Peeling Peariki
- Hei ngawari te tihi, whakamahia nga hua e kore e tino pai. Ko nga tata e tata atu ana ka pau ake te ra o te paunga.
- Ko etahi e whakapono ana he pai ake nga hua o te maoa i nga hua parauri, engari kaore i te kitea he waahi.
- Waiho nga hua i roto i te wai huka kia tino makariri.
- Tapahia nga pito o te anga, ka hurihia te hua manu i runga i te putea ka pakaru katoa.
- Tīmatahia te tihi i te pito o te hua manu kei reira te ahua o te hau i raro i te anga.
- Kotahi te pito whakamutunga, kohuatia he torutoru ano hua i roto i te waa kaore etahi e pai ana kia horo.
Tirohia hoki
Me pehea te korero mehemea he hou nga ika
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Te konutai | 150 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 5 g |