Kia rua, kia toru ranei tenei tunu, e ai ki te maha o nga kapu o nga purapura kei a koe.
Ko tetahi paukena nui ka tukuna i te 1 kapu, i te paukena ranei, me nga paukena peita iti atu ka rite ki te nui.
Ka taea hoki te tunu i enei i te iti o te wera-iti i roto i te raupapa maroke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pepitas (paura purapura)
- 1 te punetēpu pata (he rewa, he hinu huawhenua rānei)
- 1 te punetēpu huka (he nui, he nui atu ranei, ki te reka)
- 1 / 2-1 tīpune
- te hinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 1/8 tīpune katoa
Pehea ki te Hanga
- Kohia nga purapura pai me te tango i te nuinga o te paura paukena i a raatau. Ko etahi o nga pihi iti ka piri, engari kaore e pakaru nga purapura i nga mea katoa, a ka pai ake pea te tipu. Patua ki te tarai pepa. Eiaha e vaiiho ia vaiiho noa ratou i ni'ai te mau pereoo pepa, no te mea e nehenehe ta ratou e tape'a!
- Te tipu i nga purapura me te pata, te huka, me nga mea kakara.
- Hehe te wera ki te 300 F.
- Whakawhanakehia nga purapura pango i roto i te pepa tunu iti (Ka tuhia e ahau he pepa tunu me te pepa kaore i te pai hei horoi i te horoi), tahuri mai i tenei wa ki tenei wa, mo te 45 ki te 60 meneti, tae noa ki te parauri me te parauri.
Ka taea ano e koe
Te tipu o te tipu
10 Te Painua Painui-Kore Te Kai-kore
He paraoa pai ki te Kuki Kuki I te Panuku Panuku
Ngā Pahikete Paukena Ki te Panui Karamere
Paoa Paoa me te Kairangi o Graham Crack
Tirohia hoki
50 Nga tohutao Paoa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 332 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 9 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 12 g |