I nga wa katoa e hiahia ana aku tamariki ki te hanga pihikete huka, ka taraihia e ahau tenei tohutao, no te mea kei te peke i nga pihikete huka, na reira kaore he hiahia ki te paraoa ki te huri i te pokepoke. Ko te wahi tino pai mo tenei tunu (me te mea he mea tino maere) he pai, he ngohengohe, he pihikete huka huka, a ka taea ano e nga tamariki te whakapaipai ia ratou ki te tauhiuhi, ki te tihi ranei.
Kaua e Ngati: 25 Nga Kuki Kirihimete
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1 tsp.
- tunu paraoa
- 1 tsp.
- te tote kosher
- 1 kapu pata, ka muru
- 1 1/4 kapu huka miraka
- 1 hua nui
- 1 tsp. tangohanga vanilla
- Te tae ki te reka o te hinu
Pehea ki te Hanga
- Kohia te paraoa, te paru tunu me te tote. Whakatakotohia.
- Te pata pata me te huka me te whakauru hiko. Patupatua ki te hua manu me te vanilla.
- I te tere o te tere, ka whiua ki te ranunga paraoa, ka whakauru kia tae noa ki te whakauru katoa o te paraoa. Kaua e whakawhitinga, ka kore pea nga pihikete e kaha.
- Te tunu paraoa pokepoke mo te 30 meneti, kia 1-2 haora.
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Raina pihikete raina me te pepa pepa paru ranei te taputapu hiraka.
- Tapahia te paraoa pokepoke ki nga punetēpu ki runga ki nga pepa pihikete kua oti te whakarite. He mea iti ki o maihao. Horoihia ki te tauhiuhi, ki te hiahiatia.
- Takahia te 8-12 meneti, tae noa ki nga pihikete he parauri koura te raro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 373 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Te konutai | 511 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |