Ka taea e nga taro tere te whakamahi i nga tohutao reka hei hanga. Ko te nuinga he mea ngawari ki te whakarite, me te kore e taea te whakauru i nga waahanga-whakauru. Ko tenei putanga e takaro ana i te pai o te paraoa witi, te nui o te pistachios, me te reka o te rēmana citrus.
He urupare tere, hewari hoki ki to raupapa hararei o te Aranga , ki te mahinga pai ki te whakamarama ake i to te puna puna.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Kai:
- 1 1/2 kapu
- te paraoa witi katoa
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu pistachios (pupuhi mata, me etahi punetēpu iti hei whakapaipai)
- 1 rakau, 1/2 kapu pata ranei (kaore i tautuhia)
- 3/4 kapu huka (ma, maoa)
- 2 hua
- 1/2 tīpune vanilla extract (pure)
- 1 te tīpune rēmana (he ma, he kōwhiringa engari e hiahia ana ahau ki te tāpiri mo te whakanui i te whakangungu pai)
- 1 punetēpu te rēmana
- zest (hou, ka kohia)
- 3 punetēpu te rēmana wai (kua pakaru hou)
- Mo te Rawa Lemon:
- 1/2 kapu huka (paura)
- 2 -3 punetēpu te wai rēmana (kua pakaru hou)
- 1 tīpune rēmana kawa (kua kohia)
- Mo te whakapaipai i te taro:
- 1 tīpune rēmana zest (ka kohia)
Pehea ki te Hanga
Hanga te taro:
- Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
- Ko te hinu te iti (9 "x 4" x 2 ") te paraoa paraoa me te wehe.
- Whakanohoia te paraoa witi katoa, te paru paraoa, me te tote ki roto i te peihana rereke, me te panui tahi.
- Kohia nga pistachios ki nga wahi iti rawa. Waihoki, waiho nga pistachios i roto i te tukatuka kai, i te pupuhi ranei me te pupuhi tae noa ki te rahi o nga whara. Whakatakotohia.
- I roto i te kaitohu tuuturu me te ringaringa o te ringaringa, ka tunuhia te pata maoa me te huka maoa tae noa ki te kirikiri, e 3 meneti.
- Tāpirihia nga hua i muri i tetahi atu, me whakarite kia tino honohia te tuatahi tuatahi i mua i te toapiri i muri mai.
- Tāpirihia nga tangohanga me te whakakotahi.
- Tāpirihia te waiu rēmana hou.
- Tāpirihia te hukareti rēmana hou ka kohia, me te rua punetēpu anake o te pistachios whenua ki te paraoa me te whakauru tae noa ki te whakawhitinga pai.
- Tahurihia te tere tere ki raro, ka iti ake te whakauru i nga kai maroke tae noa ki te whakakotahi.
- Whakawhitihia te ranunga ki te paraoa pani. Me noho ki te oumu me te tunu mo te 40 ki te 45 meneti kia tae mai te tihi ki te parauri parauri ranei, kia tae mai ra ano he maripi ka whakauruhia ki te waenganui ki te taro ka puta ma te ma.
- Tangohia i te oumu ka waiho i te taro i roto i te parai mo te 15 meneti.
- Tangohia te taro mai i te paraharaha, ka waiho ki runga i te peke whakamaroke e tu ana ki te pepa pepa tunu pepa. Me whakamaroke te taro i mua i te pango.
Hanga te Whakaara:
- Whakapitihia te huka maama me te waiu remoni hou.
- Tāpirihia te raima remoni hou me te pupuhi tae noa ki te whakakotahi.
- Ko te panuku he mea matotoru, engari he kaha. Mena he tino matotoru te tio, ka nui atu te wai rēmana me te wai. Mena he tino kikokore te kiko o te huka i te nui o te huka. Tāpirihia te kai maroke me te maroke kotahi te punetēpu i te wa tae noa ki te whakatutuki i te hanganga e hiahiatia ana.
- Ringihia te tira i runga i te taro maroke. Tauhihia te pihikete te rēmana me te pistachios pakaru i te tihi o te taro mo te whakapaipai, ki te hiahiatia.
- A, no te tino uaua o te tira, te paraoa, te poro me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Te konutai | 62 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |